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Linda陈小厨房|元气早餐,快手食谱

楼主:linda陈 时间:2018-06-24 09:25:14

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Hello bb们:

  #Linda小厨房#上线啦~(此处应该有掌声)

  这个主题初衷不是为了炫耀或者怎样,只是想单纯的分享和记录自己简单的生活。如果你们也感兴趣这个话题的话,那么就请继续看下去吧。

   

  最后祝大家都有个美好的一天。

       

                    by:linda




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养生壶

1,北鼎养生壶

家里用

2,小熊养生壶

工作室用

    睡前把干银耳,桃胶,百合干温水浸泡,转天早起醒来第一件事把这些再加上红枣,黑枸杞倒入养生壶里按上,然后你就该干嘛干嘛去,中间我会加上点冰糖,差不多1个小时就可以吃了。不过桃胶是这个药材并不适合所有人,比如湿气较大或者孕妇,生理期的人


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    紫米酒酿(血糯米)单吃有点甜,加了脱脂牛奶会好点,当然如果你喜欢全脂牛奶或者羊奶也可,小火煮下或者微波炉转一下,经期吃更佳

  主食,黑芝麻丸,它本身是加了一点蜂蜜去制作的,经过九蒸九晒的工艺大大降低了芝麻中的油分,营养价值也更容易吸收,黑芝麻的好处不用多说了,营养又不发胖哦~





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      冲泡红薏仁粉去湿气、消水肿必备,可以加上家里牛奶或者豆浆、开水等冲,茶叶蛋是我爸前天卤好的,如果你不会也可以自己煮个鸡蛋,超级简单方便!象我这种不爱吃鸡蛋黄儿的人,特别适合只有混在里面才吃的矫情人。


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      薏仁燕麦谷物粉用开水冲泡,上面撒上奇亚籽,超市随便买的燕麦的,如果非要推荐面包片linda超级推荐全家超市里的全家面包片,在在里面加上芝士片,你们也可加上喜欢吃的生菜或者鸡蛋,肉类等。至于面包机就是京东买的小熊面包机,便宜好用。

    这里超级推荐奇亚籽,它富含不饱和脂肪酸,还有控制胆固醇、降低血糖的作用,用来泡在糊糊里或者饮料里都不错。



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黑咖啡:如果前一天晚上吃的比较“硬可”或者睡的比较晚,我就会早起冲一杯黑咖啡来“提神+消水肿”,适量饮用黑咖啡还有抗氧化作用。

  illy挂耳咖啡不错,中深焙口味刚刚好,不是那么酸那么苦。有了它我都懒得用我的咖啡胶囊机,把那个拿到公司,下午茶时光,在我不忙的时候给同事们冲一杯也是我的乐趣之一。



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       这里和上述的早餐有点重复,其实是合理的,毕竟一包面包片不可能一次性吃完,但又不想吃重复,所以里面加了白老板从加拿大给我带的Dijon“芥末酱”涂抹在面包片里。在配上羊肉、牛肉、猪肉都十分契合。如加上蜂蜜调和成蜂蜜芥末酱,沾食炸鸡更是美味哦。




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      芝士辣白菜泡面,可惜家里没有蟹肉棒了,煮面时候的加上一片芝士、鸡蛋、虾丸、鱼丸等最后一定加上一片泡菜。雨天神马的最适合吃火锅和泡面哦。





   现在生活节奏比较快,经常匆忙赶着出门,简单记录些最近的一周早餐搭配,希望对上班族有些参考价值

     其实家里还有榨汁机,夏天来了可以榨汁自己喜欢的果蔬汁,如果时间允许在拌一个黄瓜、西兰花、“花毛一体”。

    在这里为什么推荐西兰花呢?它营养丰富的十字花科,还有抗癌作用,被称作“蔬菜皇冠”多吃绝对有益健康的。  

   大家可以尝试用“西兰花+香蕉+脱脂牛奶(羊奶)榨汁机打成糊糊,用来代餐哦。

今天先简单介绍到这吧,下期来分享#linda拿手菜#,哈哈,希望自己可以坚持下去,也希望你们多多督促我哦~



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