6个时刻最好别喝牛奶!否则……

牛奶的营养非常丰富

那么是不是最好每天一杯奶

并不是

在某些“特殊情况”下

喝牛奶只会让你的身体更糟糕

喝牛奶也有讲究

今儿我们就说一说

哪些人群在哪些时期

不宜喝牛奶

在以下几个不适合喝牛奶的时期，就算你再想喝也要忍住。

胃肠生理功能的急性障碍或失调，直接影响食物的消化、吸收与排泄，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。这时应当停喝牛奶。

因为牛奶中含有乳糖，而消化乳糖要靠小肠黏膜细胞所分泌的乳糖酶。肠道发炎时，这层细胞受到破坏，身体暂时无法分泌乳糖酶。没有乳糖酶，乳糖不能得到分解，就会刺激肠道，加重脱水、腹泻等症状，并在大肠中引起胀气，不利于康复。

需要说明的是，腹泻时可以遵照医嘱喝些酸奶，因为其中的乳糖已经被乳酸菌利用，同时乳酸菌还可以提供乳糖酶。

牛奶中含有的蛋白质是一种强烈的促分泌剂，具有刺激胃酸的作用，尤其是高浓度的钙能促进胃泌素分泌，会进一步促进胃酸分泌。

比如消化道溃疡患者在饮用牛奶后虽然会暂感舒适，但过不了多久牛奶缓冲胃酸的作用被其明显刺激胃酸分泌的作用抵消了，反而会出现泛酸情况。

因此，消化道溃疡患者病情严重时及消化不良时都要暂停牛奶。病情稳定时喝牛奶一定要控制好量，每天最好在250毫升以内。

出现持续烧心的感觉，可能是反流性食管炎发作。

反流性食管炎是由于反复发生的胃食管反流引起的，原因有食管裂孔疝、下食管括约肌压力减小、反复呕吐等。

含脂肪较高的全脂牛奶、巧克力等会降低食管括约肌压力，因而反流性食管炎发作期应避免选用牛奶。

腹部及消化道部较大手术后，肠道处于低功能状态，需禁食。

术后2~3天，肛门排气后，可给予少量流质饮食。刚开始进食时，也应避免进食牛奶、薯类等胀气食物。

炎症性肠病急性发作期应当禁食并给予全肠外营养。待临床症状缓解，炎症反应消退后，开始进食仍应以低膳食纤维、低糖且不含乳糖的食物为主。

因此，炎症性肠病发作期，膳食中应剔除牛奶。

急性胰腺炎发作时表现为急性腹痛、发热、恶心、呕吐、尿淀粉酶增高等症状，此时喝牛奶可加速胰液分泌，从而导致恶心、呕吐次数增加。

急性胆囊炎发作期也不适合喝牛奶，应以清淡、易消化的食物为主，严格控制脂肪和胆固醇含量高的食物。待到身体恢复，可选择脱脂或低脂牛奶。

喝牛奶不仅要分时间，也要分人群。喝牛奶前，要先考虑饮奶者是否有乳糖不耐受，以及高血脂、肥胖等症状。

低乳糖牛奶　

很多人在喝牛奶后，肠胃会明显不舒服，严重的甚至会胀气或腹泻。这主要是体内缺乏乳糖酶导致的，这也就是我们常说的乳糖不耐受。给这些人买牛奶，低乳糖牛奶是最佳选择。

低乳糖牛奶通过乳糖的预先水解技术，将牛奶中的乳糖提前水解为容易吸收的葡萄糖和半乳糖，这样消费者就不会产生乳糖不耐受问题了。

选择这类产品时应注意产品标示，购买标明“低乳糖”、“水解乳糖”的牛奶。

低脂牛奶　

全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，并且含有天然钙质，利于人体对钙的吸收，健康成人和儿童不必为此担心，直接喝全脂产品即可。

但高血脂和需要控制体重的人要选低脂产品，有利于控制热量，因为这类人群不能过多摄入脂肪，特别是饱和脂肪。

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