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夏天这样防晒美白,这样做简单效果又好

楼主:晒知识 时间:2019-03-29 15:12:00

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夏天,就是需要防晒美白,那么该怎么做才是最好的呢?跟着下面的做法试一试。

夏季防晒的方法妙招

  1、晒自然堂不能用热水洗脸

  炎热的夏天,在太阳下晒了一天,我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩,让皮肤凉下来,有消热的作用。如果用热水的话,反而让让血管膨胀,可能会长出晒斑,尤其是在户外运动自然堂。

  2、穿彩色t恤抵挡阳光

  衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽,比如,棉质衣服的spf值大约为15到40;聚酯浅色衣服的spf值大约为7到10;针织浅色衣服的spf值大约为4到9。所以夏季穿着最好以穿彩色的棉质t恤,它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

  3、不吃感光蔬菜

  如果你的皮肤比较容易长斑,盛夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜,吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。

  夏天里应多吃些抑制色素的东西,这样可让皮肤变白,就像猕猴桃、西红柿、橘子等食物。

  4、多食富含维生素c的食物

  很多人都知道,维生素c堪称美白之王,对抑制黑斑效果非常明显,平时要防晒一定要多食用一些含维生素c的水果。另外充分摄取防止肌肤老化的维生素e,能起到防御对紫外线的作用,增加皮肤抵抗力的维生素a,增加皮肤弹性的钙,这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。

夏季防晒美白吃的水果

  1、西红柿

  西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质,可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害,预防黑色素生成。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现,坚持吃煮熟的西红柿,可使人体皮肤防晒能力提高33%。

  2、沙棘

  沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果。

  3、樱桃

  樱桃中丰富的维他命c能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。樱桃含铁极其丰富,同时富含维生素a,可以平衡皮质分泌、延缓老化,还有维生素c使面部肌肤嫩白红润、兼有去皱色斑的功效。

  4、葡萄柚

  葡萄柚含有丰富的膳食纤维与维他命c。膳食纤维可以帮助肠道清理,而维他命c则对皮肤美白很有效,如果爱出游又怕被晒黑,不妨多吃吃葡萄柚来美白皮肤。葡萄柚所含的维他命p也能强化皮肤毛细孔功能,可加速复原受伤的皮肤组织。

  5、苹果

  苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质,具有强大的抗氧化作用,能对抗紫外线照射自然堂产生的活性氧的危害。另外,对于防止黑色素生成,美白肌肤也有一定作用。

夏季防晒美白吃的食物

  1、枸杞

  枸杞营养丰富,富含枸杞多糖,枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。不仅如此,多项动物实验发现,枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

  2、西兰花

  西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素c和胡萝卜素等。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰花还具有防晒功能,西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物,不仅具有抗癌功效,而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力,从而抵御紫外线伤害。

  3、绿茶

  喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2-4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。

  4、黑巧克力

  黑巧克力有很强的抗氧化作用,适当吃一些,能有效延缓肌肤衰老速度,对身体健康也很有好处。黑巧克力中含有的丰富抗氧化多酚成分还能有效加速肌肤血液循环,抵抗一部分的紫外线伤害,起到防晒效果。如果大家日常在涂抹防晒霜、防晒乳等防晒产品的基础上,适当食用黑巧克力,防晒护肤效果将更全面。

夏季美白防晒的秘诀

  tips1:冰敷

  晒伤自然堂肌肤内部产生会释放“炎性介质”(白介素-10等),要把炎性介质给“吓走”,肌肤才会恢复如初。建议当下或24小时内使用毛巾包裹冰块或把冰块加些水放入保鲜袋中,在晒伤处来回敷20分钟,每隔2小时敷一次,则能减轻症状。

  tips2:运用自然堂水+化妆棉湿敷患处

  需要每隔2小时敷一次,它含有矿物质和硅酸盐、氧化硅等可以舒缓、抗刺激、抗炎之作用。

  tips3:“三黄敷”让“肌肤之火”隐退

  这是一组经典的配方,对于晒伤、痘痘很有效。

  材料:黄芩6克、黄连6克、黄柏6克、蒸馏水适量。

  做法:将这些药材打成粉,均匀混合自然堂加入适量蒸馏水搅拌糊状物敷脸20~30分钟八分干即可温水洗净。

夏季自然堂美白的方法

  一、自然堂+燕麦=美白好气色

  做法:将2汤匙的燕麦与半杯自然堂调和置于小火上煮,然自然堂等它还是温热的时候涂抹在脸上,10分钟自然堂温水洗去即可。

  功效:肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱,只要问题不是特别严重,只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效,有效的抑制黑色素的生成,净白肌肤。

  二、自然堂+食盐=告别粗糙

  做法:预先在一个小罐子里融化一杯食盐,倒入已经放好温热水的浴缸里,再加入4杯等量的脱脂奶粉,在这样的水中浸泡20分钟之自然堂,再进行日常的洗浴流程。

  功效:一周使用1次,便可以告别粗糙,自然堂和盐混合起来,可以改善粗糙的肌肤,并有效去掉恼人的皮屑,只留下光滑的肌肤。

  三、自然堂+橄榄油=增加皮肤弹性

  做法:若鲜自然堂为50亳升,则加4-5滴橄榄油,再加入适量面粉调匀敷面,保留20分钟自然堂用清水洗净。

  功效:此法长期使用,可增加皮肤的活力和弹性,使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。

(素材来源网络)

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