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酸奶的花式吃法,太适合夏天了

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酸奶富含钙和蛋白质,不仅能促进消化吸收,还能润肠通便、美容养颜,但酸奶可不能随随便便喝哦,快来get酸奶的一些正确吃法吧~


苹果+酸奶


 ▼ 减 肥 助 消 化  

苹果是公认的减肥水果,酸奶加苹果既能促消化还能美容养颜。 


只需将苹果切丁榨汁,或是直接与酸奶搅拌在一起食用,味道清新爽口,酸酸甜甜的口感超赞!


黄瓜+酸奶


 ▼ 美 容 瘦 身  

黄瓜热量极低,不仅能减肥还能美容养颜。与酸奶一起食用能大大加强减肥效果。


将黄瓜榨汁后与酸奶搅拌食用,最好再加上些去皮的黄瓜丝,口感更丰富,味道更清甜!


木瓜+酸奶


 ▼ 减 肥 丰 胸  

木瓜的热量低,又能饱腹,是美容减肥丰胸的佳品。


只需将木瓜切成小块,用榨汁机榨成木瓜汁。与酸奶拌在一起制成木瓜酸奶奶昔。或是直接将木瓜丁与酸奶搅拌均匀即可食用~


香蕉+酸奶


 ▼ 润 肠 饱 腹  

香蕉富含蛋白质、糖、钾、维生素A和C,以及丰富的膳食纤维,营养丰富,只需少量就能带来很强的饱腹感,是许多减肥健身人士热爱的水果。 


香蕉配上酸奶,更容易使人感到饱腹,在促进肠胃蠕动的同时还能减少对其他食物的摄入,用作减肥餐很不错~


绿茶+酸奶


 ▼ 瘦 腰 防 辐 射  

绿茶富含茶多酚,能降血脂、抗衰老、抵抗辐射。绿茶配上酸奶还能有效缓解便秘,排毒养颜,想甩掉小肚腩的你一定要多喝! 


只需将绿茶粉倒入酸奶中搅拌均匀即可,10g绿茶粉配上200g酸奶,吃起来有一种抹茶酸奶的感觉喔~ 


坚果+酸奶


 ▼ 均 衡 营 养  

坚果富含维生素e和蛋白质,营养价值丰富还能抗氧化、抗衰老。坚果配上酸奶,不仅能润肠,还能够降低胆固醇。


对于长期使用电脑的小伙伴来说,吃些坚果酸奶还能缓解视疲劳。 


只需将核桃、杏仁、巴旦木、碧根果等坚果去壳、捣碎,洒在酸奶上或拌匀即可。


春天来之后肉肉就藏不住了,

分享了这么多酸奶的吃法,

赶快get了吃起来,

一起瘦瘦瘦吧~


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