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益生菌、酵素、酸奶,该不该给孩子吃?

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楼主

上期考考你

孩子病中调护,以下说法正确的有哪些?


a.注意房间通风

b.及时给孩子增加营养

c.让孩子多休息,不要太兴奋

d.饮食清淡


答案:a、c、d



有家长问我:调节肠胃的益生菌和酵素等保健品广告铺天盖地,孩子看病的时候医生也会开益生菌,益生菌真的那么好吗?究竟该不该给孩子吃呢?确实现在临床上使用益生菌越来越多,究竟好不好,今天我来说说我的看法,给家长作为参考。




什么是益生菌


正常人肠道有三种细菌:有益菌(益生菌)、有害菌和条件致病菌,健康人的肠道里这些细菌按一定比例存在,保持动态平衡。

 

其中益生菌是一种活的、有益肠道健康的微生物。它是定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

 

当人体住满足够的益生菌时,人就会处于健康的状态,但是一旦体内菌群失去平衡,比如菌种间比例发生大幅变化或者超出正常数值时,那么腹泻、过敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就会随之而来,人体的健康就会亮红灯了。

 

既然益生菌有益肠道健康,那么是不是越多越好呢?



菌群环境最关键是平衡


中医讲究的就是“平衡”。东西无好坏,关键是要合适。比如药,用的对时、适量,就是帮助我们痊愈的良药,用的不对时、过量了,就是伤害我们的毒药。无论什么,过犹不及,都是病源。失去平衡,都是病理。

 

这个表现在肠道菌群上,更是如此。肠道菌群相互作用,形成一个微生态环境。日常健康的人体,自身会调节,使肠道菌群达到平衡状态。刻意补充,很难判断应该补充具体哪种菌种。笼统的补充,可能某种菌种得到有益的补充了,但是难免带来其它菌种的过量,这时肠道菌群可能又会进入另一种失衡的状态,又要重新进行调节,反而给肠道带来新的负担。

 

所以,各种菌群在肠道微生态环境下,自身相互作用调节,达到平衡的状态,日常健康的时候,是没有必要刻意去打破这种平衡的。

 

特别是孩子,本身肠道就很幼稚,功能不成熟,日常刻意的补充某一方面的菌种,对它自身的平衡状态和调节能力都是没有好处的。



怎么判断孩子菌群是否平衡


很简单,孩子没有病症表现,就说明基本处于平衡状态。即便短期的一些不严重的常见病如轻微感冒、拉肚子等,能够很快痊愈,也说明自身能够进行良性的调节,不必要过多干预。



什么时候应该使用益生菌


那么,在什么时候应该给孩子使用益生菌呢?就是在孩子肠道菌群有比较大的损伤的时候,可以在短期内服用益生菌帮助肠道快速恢复平衡。


比如说孩子用了抗生素、抗病毒的药物,对肠道菌群明显有比较大的损伤,这个时候就可以适当补充益生菌,帮助孩子快速恢复。这也是目前临床常见的做法。



有关益生元、酵素、酸奶


说到益生菌,大家难免会想到益生元、酵素,甚至经常给孩子吃的酸奶等。


益生元、酵素的补充,总体原则跟益生菌是一样道理的


益生元:益生元是益生菌的食物。益生元通过改善人体内益生菌的结构来调节人体微生态的平衡。那么为什么要改善?在什么时候进行改善?首先就是要能够合理判断孩子是在有需要的时候,比如服用抗生素后肠道菌群失调。日常健康的时候,是没有必要的。


酵素:酵素就是酶。日常很难判断具体要补充哪种酶。看起来好的东西并不是越多就越好。


酸奶:家长普遍认为:要多给孩子喝酸奶,有丰富的营养,也可以补充益生菌,调节孩子肠胃。但是从中医的角度看,酸奶是寒凉的,偶尔吃是可以的,但是孩子天天吃,我是不建议的。


总而言之,家长把握一个重点:孩子肠道有明显损伤,如服用抗生素之后,适当补充益生菌是可取的。但是作为日常保健,天天吃、天天用,我是不建议的。

图片来自网络

许医生考考你丨第74期


小孩感冒先是流鼻水,后面变成黄浓涕,应该怎么处理?


a.这是病程发展正常的过程

b.可以用海盐水洗鼻

c.可以吃感冒药

d.这是鼻炎的征兆,家长要重视


有家长反映上期考考你太简单了,看看今天大家能否答对?


我们将在下期公布答案,欢迎家长在留言区分享孩子情况、你最苦恼的地方或应对方法。



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许尤佳育儿

广东省中医院儿科主任;教授;博士生导师

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