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成人喝奶粉的好处仅仅是补钙吗?

楼主:澳洲汇 时间:2020-07-06 11:24:06


成人喝奶粉的好处仅仅是补钙?



奶粉中含有丰富的营养,像矿物质、维生素等,这些营养物质非常有利于身体健康。一个饮食结构完全正常的人也可以喝奶粉来保养身体。在奶粉行业,如果按照大的类别来分的话,大概可以分成两类产品:成人奶粉,婴幼儿奶粉。与其他乳制品不是特别相同,奶粉的选择,更需要注意其配方是不是适合自己。奶粉并不是只有婴幼儿可以食用,成人同样也需要食用奶粉。市面上就有很多的成人奶粉,像有专门为女性配制的奶粉,以及中老年人奶粉等等,究竟该如何选择?今天我们来了解成人喝奶粉的益处。

 

成人喝奶粉有什么好处?

喝奶粉最大的好处就是加强营养,现在生活水平提高了,人们也越来越重视对营养的补充,奶粉是高营养物质,所以被人们欢迎和选择。

夏饮喝奶粉不但不会“上火”,还能解热毒。炎炎夏日,人们极易出汗,牛奶中含有78%左右的水分,牛奶中的蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收。因此,夏饮牛奶不仅可以补充肌体损失的水分,还可增加营养成分,这对保持身体健康极为有益。

 

奶粉中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且奶粉粘在胃壁上吸收也好,奶粉中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝奶粉好,有利于人们的休息和睡眠。

 

补钙不单单是老年人和小孩子的事,女性想要自己身体中的钙物质能够保持正常水平,就要注意在不同时期补充充足的钙,这一点对于女性的健康很重要;一些女性还经常会出现贫血的状况,可以适当喝一些含有高铁高钙的的奶粉对于身体健康是比较好的。

 

除了上面的一些介绍之外,奶粉中还含有大量的钾,可可以帮助人们的动脉血管壁在血压高的时候保持稳定,不仅如此,还能阻止人体对食物中含有毒素金属铅和镉的吸收,有助于人们防止高血压。


成人不宜喝婴儿配方奶粉


小孩不能吃大人的食物,这不稀奇;但小孩的食物,大人也不能吃?众所周知,婴儿配方奶粉几乎提供了宝宝的全部营养来源,营养相当丰富全面。因此大家就会想到,1杯配方那既能提供全面的营养,又能增加饱腹感,岂不是成人绝佳的营养补充品或减肥佳品?这绝对是一个大误区!


首先,一般成人比较难接受婴儿配方奶粉的口味,腥味很浓,甚至难以下咽。其次,成人喝了婴儿配方奶粉,会造成胃肠道不适。这是由奶粉成分比例与成人对营养需求的不对等所造成的消化障碍。婴儿配方奶粉中蛋白质含量约是鲜奶的1/3,而乳糖含量非常高。婴儿的主要能量来源自乳糖,肠胃对乳糖的消化能力也是极强的,对蛋白质的消化能力偏弱。而成人却恰恰相反,对乳糖的消化能力远不及婴儿,需要补充的主要是蛋白质和维生素等,因此成人喝了高乳糖含量的婴儿配方奶粉,不仅营养吸取不到位,还会造成乳糖的“消化不良”,表现为腹胀、腹泻等症状。


如何挑选适合自己的奶粉?


成年人喝什么奶应该根据自身情况而定,最好根据自身需要来选择合适的产品。例如脱脂型的奶粉一般适合身体肥胖的人或者是容易变胖的人选用,经过脱脂,减少了奶粉里的脂肪含量;而全脂型的就是比较适合体型较瘦的人,需要通过喝奶吸收里面的营养成分。


年轻人和中年人可以喝全脂奶粉,因为年轻人长身体、多运动、消耗大;老年人适合喝脱脂奶粉,老年人消化能力差、吸收慢。


下一篇文章小编会再为大家详细介绍澳大利亚最受欢迎的几款成人奶粉,敬请期待哦 :) 

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