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减肥的人请注意:喝全脂奶比喝低脂奶更不容易胖

宜春牛丫头2018-06-12 15:56:29

你是不是忍了脱脂奶很久了?

寡淡寡淡,是掺水了还是掺水了啊?

总听说减肥要喝就喝脱脂牛奶,

是真的吗?

喝全脂奶到底会不会胖呢?

今天我们来讲讲科学道理,

让小千告诉你~

首先牛奶为什么要脱脂?

脱脂其实是牛奶的必经之路。是的,就算日后它们要成为的是全脂牛奶,也需要先脱脂。因为新鲜牛奶中脂肪球粒度大小不等,这些脂肪球会由于密度小、质量轻而浮在牛奶表面造成牛奶分层现象。


因此,新鲜牛奶都会首先经过脱脂,将乳脂和其他成分分离;然后按照不同的配比,生成全脂牛奶、脱脂牛奶、低脂牛奶等。

理解这个原理后,咱们再来拨开云雾见天日。

脱脂奶这个大骗纸

脱脂奶的营养全“脱光”了

鲜奶中有很多的维生素,维生素A、D、E和类胡萝卜素等

然鹅这些维生素都是脂溶性的,乳脂都被“脱光”了,它们也活不了了。

所以脱脂奶中的维生素有可能不是“天然”的哦。

脱脂奶是史上最难喝的奶

脱脂奶超级难喝好嘛,没有之一,且没有什么卵用!寡淡得跟凉白开兑过似的。


喝进去后,你的body说:阿勒!说好的脂肪呢?你真当我是机器嘛。


于是你不自觉地心心念念寻找食物中的脂肪,控制不住嘴也就为脱脂奶埋下了伏笔……


PS,良心商家为了脱脂奶的口感,免费为大家添加了糖。

等着胖吧你!!

全脂奶好喝营养又排脂

BBC纪录片《You Need To Know About Losing Weight》中有讲到:

乳制品中的钙质可以帮助排出脂肪

钙质能和食物中的脂肪分子结合,在小肠中形成类似皂质的物质,于是,脂肪和钙便穿肠而过,这意味着脂肪不会长在你的臀部,而是被排出体外,进了下水道。

全脂奶成最佳饱肚帮手

含有丰富维生素的全脂奶,可以更满足身体所需营养需求。

满足需求的身体发出信号说:耶 I am full!

这时你就不会再寻寻觅觅找各种吃的了~

综上所述,小千为你总结:

1.别再买脱脂奶了,以后投向全脂奶的怀抱吧!

2.全脂奶真的好喝太多了,别喝脱脂奶了,拜托~


不过,不论怎样,喝牛奶这种事情,放轻松嘛…


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