酸奶喝错会伤胃,这些个时间喝它营养翻倍!

酸奶营养丰富

但是喝酸奶也要分情况

今天小雪就来告诉你：

喝酸奶时的一些注意事项

四个时间段喝酸奶最好

1

晚上喝酸奶最补钙

专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行。因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。

2

使用电脑后喝酸奶防辐效果明显

酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以，可以在使用电脑后来瓶酸奶。

3

午后喝奶最补充精力

酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

4

饭后喝酸奶对肠胃最好

如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。

八类人群最爱喝酸奶

1

乳糖不耐受者

乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，可减少乳糖不耐受的问题。另外，乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”，帮助人体消化乳糖。

2

免疫力低下的人

国内外研究都证明，摄入酸奶可以“激活”全身的免疫系统功能。

3

高血压患者

低脂乳制品以及发酵乳制品有利于预防脑卒中。

事实上，酸奶中的营养素对于控制血压也非常有益。所以动脉硬化、高血压的人适合喝酸奶。

4

服用抗生素的人

抗生素会引起肠道菌群紊乱。在停药之后，喝一段时间酸奶，可以大大减轻抗菌素的副作用，恢复人体正常菌群平衡。

5

骨质疏松患者

牛奶经过发酵以后，其中的钙、磷溶解度提高，吸收率有所改善。因而骨质疏松人群适宜喝酸奶，因为钙吸收率很高。

6

消化不良的人

和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收。此外酸奶中乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠的蠕动和消化液的分泌，提高矿物质的吸收率。

7

经常便秘的人

酸奶中含有大量活性乳酸菌，它能够有效调人体内的菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。

8

口臭的人

口臭的话，可以喝些无糖酸奶。这是得益于酸奶中的益生菌，同时酸奶中的维生素D还有着杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。

正确喝酸奶

科学证明，每天饮用一定量的酸奶能加速肠胃蠕动、有益肠道健康。而活润LB-8酸奶，相比普通酸奶，拥有强大菌种功能，堪称“肠跑冠菌”。因为活润LB-8菌种能在肠道里自我增值，并保持8天长活性，帮你快速调整肠道环境，每日保持身体元气。