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酸奶喝错会伤胃,这些个时间喝它营养翻倍!

楼主:新希望昆明雪兰牛奶 时间:2020-08-01 16:44:04



酸奶营养丰富

但是喝酸奶也要分情况

今天小雪就来告诉你:

喝酸奶时的一些注意事项


四个时间段喝酸奶最好


1

晚上喝酸奶最补钙


专家介绍说,晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。

因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行。因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。


2

使用电脑后喝酸奶防辐效果明显


酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以,可以在使用电脑后来瓶酸奶。


3
午后喝奶最补充精力


酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。午后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。


4
饭后喝酸奶对肠胃最好


如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。


八类人群最爱喝酸奶


1
乳糖不耐受者


乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中,乳糖部分变成乳酸和其他有机酸,可减少乳糖不耐受的问题。另外,乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”,帮助人体消化乳糖。


2
免疫力低下的人


国内外研究都证明,摄入酸奶可以“激活”全身的免疫系统功能。


3
高血压患者


低脂乳制品以及发酵乳制品有利于预防脑卒中。

事实上,酸奶中的营养素对于控制血压也非常有益。所以动脉硬化、高血压的人适合喝酸奶。


4
服用抗生素的人


抗生素会引起肠道菌群紊乱。在停药之后,喝一段时间酸奶,可以大大减轻抗菌素的副作用,恢复人体正常菌群平衡。


5
骨质疏松患者


牛奶经过发酵以后,其中的钙、磷溶解度提高,吸收率有所改善。因而骨质疏松人群适宜喝酸奶,因为钙吸收率很高。


6
消化不良的人


和普通牛奶相比,酸奶中的蛋白质更易吸收。此外酸奶中乳酸还能抑制有害微生物的繁殖,促进胃肠的蠕动和消化液的分泌,提高矿物质的吸收率。

7
经常便秘的人


酸奶中含有大量活性乳酸菌,它能够有效调人体内的菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘


8
口臭的人


口臭的话,可以喝些无糖酸奶。这是得益于酸奶中的益生菌,同时酸奶中的维生素D还有着杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。


正确喝酸奶


科学证明,每天饮用一定量的酸奶能加速肠胃蠕动、有益肠道健康。而活润LB-8酸奶,相比普通酸奶,有强大菌种功能,堪称“肠跑冠菌”。因为活润LB-8菌种能在肠道里自我增值,并保持8天长活性,帮你快速调整肠道环境,每日保持身体元气。


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