疯狂星期二|这次我们玩点健康哒~
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今天小编就来和你聊聊
冬季进补＆健康生活
羊肉
羊肉性温，是一种优良的温补强壮剂。冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体的热量，抵御寒冷；而且还能帮助脾胃消化。
天气逐渐变冷之际
小伙伴们不禁在想
此时若是能吃上一顿美味的清炖羊肉
真真是极好的~
滋补羊汤锅：
老姜枸杞羊肉汤
原料：羊肉600g、老姜1大块、枸杞8g
辅料：盐2小勺、醋/料酒个1/2碗、油2大勺
做法：
1、羊肉洗净切块，倒入沸水中加醋，汆烫去腥捞起。
2、老姜不去皮洗净，拍裂；炒锅加热放入植物油，爆香姜段，并下羊肉块拌炒，续入8碗水和料酒，下枸杞煮沸，改小火慢炖1小时。
3、待肉熟烂，加盐调味即可熄火
小贴士：
羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富营养，且性热、味甘，适宜冬季进补的佳品。
牛奶
牛奶性温，以其丰富的蛋白及脂肪含量，百搭易食的食物特性成为大家餐桌上的新宠。更是营养早餐的必备之一。
每天早上来一杯浓郁的牛奶
香浓的口感和营养并存
全脂牛奶：就是普通牛奶，其成分接近纯牛奶。而脱脂（低脂）牛奶，就是经过加工后过滤了多余脂肪的牛奶。全脂牛奶，好喝，热量高，适合少年儿童、孕妇和老年人饮用。
低脂奶：钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，适合大众尤其是中年人饮用。
脱脂奶：适合限制脂肪摄入量以及注意身材的人饮用，钙含量和B族维生素含量含量与前两种一样。
温馨提示：想减肥的妹妹注意了
脂肪不是越低越好，因为牛奶中的脂肪不会直接转化为人的脂肪，牛奶中的脂肪有利于脂溶性维生素的吸收，所以，建议你们尽量选择全脂牛奶。
甘蒂脱（全）脂牛奶礼盒200ml*10
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德亚全脂牛奶1L
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爱氏晨曦纯牛奶1L
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燕麦
燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，其中的beta葡聚糖健康成分所带来的降血脂、降血糖、高饱腹效果显著。
无论是早餐还是代餐
高饱腹度的燕麦都是不错的选择
香蕉牛奶麦片粥：
食材准备：香蕉1只、优佳即食麦片100g、爱氏晨曦牛奶200ml
食用方法：牛奶、麦片同时加入锅内，小火烧开，将香蕉切小块备用，待牛奶开锅后倒入香蕉块，略煮2分钟，即可盛出食用。
桂格燕麦片800g
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优佳即食麦片1kg
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丹帝热带水果果仁燕麦片1kg
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捷森葡萄干果仁麦片1kg
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早餐
早餐是人在8-10个小时后，每天的第一餐，能够迅速唤醒身体机能，并且保证一天的正常生命活动。早餐的重要性不言而喻。
早餐和午餐间食用健康代餐
有效降低午餐大吃大喝的可能性
巧克力是不错的选择哟~
营养早餐2分钟搞定
——牛奶麦片制作方法
食材准备：什锦水果谷物麦片 100g+德亚全脂/脱脂牛奶500ml
食用方法：
将谷物麦片倒入碗中，根据个人喜好加入热/冷牛奶，开始搅拌融合即可食用。
小贴士：
此款早餐比较适合早晨来不及花费太多时间做早餐的上班族和上学族。
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维多滋巧克力味脆麦圈375g
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