迷你课堂 | 自制酸奶中的益生菌会影响体内菌群平衡吗?每天喝多少比较合适?

自制酸奶中的益生菌会影响体内菌群平衡吗？每天喝多少比较合适？

自制酸奶中的益生菌确实不少，看自制酸奶漂亮的洁白固体状态就知道，但和人体内的菌群数量比起来就太微不足道了，如果要能影到响体内的菌群平衡，那恐怕每天至少喝上几十斤酸奶也要连续几十天，摄入的益生菌的量也不一定能够影响！所以完全不用担心！

每天喝酸奶的量完全可以看自己喜欢，没有必要限制，但要注意以下几点：

-自制酸奶一般都冷藏保存，太凉的一次可不能喝太多，最好能够放一会到室温再喝

-自制酸奶一般都要加糖或蜂蜜，对于糖尿病人就一定要限制量了

-虽然牛奶中的脂肪含量不高且都是优质脂肪，但如果是一定要非常严格限制脂肪摄入量的特殊人群，那就一定要有所限制了！

做好的原味酸奶（也就是不加糖的温酸奶），这是最健康的吃法了，基本是多多益善了，不过很多人都接受不了这个味道。

每日一条烘焙微知识，口袋烘焙，更懂你的生活~

看完记得收藏哟，随时翻看很方便啦~