喝酸奶都有哪些好处?
酸奶不能和哪些东西一起吃?
谈起酸奶,大家都很熟悉。作为生活中的健康饮品,酸奶受到了各个年龄段人群的喜爱。
大家喜欢酸奶的原因有很多,其中,最主要的原因是,酸奶可以和各种食物搭配一起吃。
比较常见的吃法是:早餐时,将美味的酸奶与一些面包、点心相搭配,这样不仅口感好,还特别营养健康。
但是,大家可能不知道有些食物是不能跟酸奶搭配着吃的,都有什么呢?
01
药物
酸奶不能和某些药物一起吃。常见的有胃药、降糖药、抗生素以及治疗贫血的药物。
原因:吃这些药的时候喝酸奶,很容易影响药效。
酸奶君温馨提示:如果想喝酸奶,最好吃过药时隔至少2个小时以上再喝哦。
02
火腿
酸奶不能和火腿一起吃。
原因:一般火腿在保存过程中很容易添加硝酸盐等物质来延长保质期,而硝酸盐碰到酸奶中的有机酸很容易形成致癌物质。
酸奶君温馨提示:一般要在吃火腿1小时以后喝酸奶,这样最适宜。
03
咸鱼
酸奶不能和咸鱼一起吃。
原因:咸鱼在制作过程中会加入硝酸盐以维持其特有的风味,而硝酸盐碰到酸奶中的有机酸起反应,引起不适。另外,除了咸鱼,腊肉也不适合与酸奶同吃~
酸奶君温馨提示:酸奶控注意了,酸奶和咸鱼最好不要一起吃哦!
04
黄豆
酸奶不能和黄豆一起吃。
原因:酸奶中含有丰富的钙质,黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收。
酸奶君温馨提示:为了钙质能够更好的吸收,不要同时食用。
虽然酸奶不能和咸鱼、黄豆等食物一起搭配,但是酸奶与蔬菜、水果搭配是极佳的。酸奶的营养价值几乎满分,再加上富含维生素C的蔬菜和水果,口感醇厚,营养双倍吸收!
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