酸奶,你喝对了吗?这些误区别中招!

晚上喝酸奶最补钙

12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，

有利于食物中钙的吸收，

同时晚间12点至凌晨这一时间段中，

人体内影响钙吸收的因素较少。

使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显

酸奶具有减轻辐射损伤、

抑制辐射后

人的淋巴细胞数目下降的作用，

所以接受电脑辐射之后再喝酸奶

有助于减轻电脑辐射对人体的损伤。

午后喝酸奶最补充精力

酸奶中的酪氨酸对于缓解

心理压力过大、高度紧张和焦虑

而引发的人体疲惫等有很大的帮助。

经过乳酸菌发酵，酸奶中的

蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，

游离酪氨酸的含量大大提高，

吸收起来也更容易。

午后喝一杯酸奶，可以放松心情。

饭后喝酸奶对肠胃最好

如果在空腹状态下饮用酸奶，

很容易刺激胃肠道排空，

酸奶中的营养

来不及彻底消化吸收就被排出，

饭后喝可以减少刺激，

让酸奶在胃中被慢慢吸收，

并且能帮助消食。

禁忌

1

酸奶并非老少皆宜。

胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。

2

不要与某些药物同服。

氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

3

        晚上喝酸奶时需注意，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。