原来骨头汤都不能补钙,其实补钙的食物还有这些
-
- -
楼主
从小就听家里老人说骨头汤补钙。的确，骨头汤里含有一定量的营养物质，如蛋白质、脂肪等，作为一种物美价廉的食物，对人体健康是有益的。但喝了那么多年的骨头汤，为什么我们还是普遍会缺钙？
其实，专家早已证实：骨头汤里的含钙量并不高！事实上，很多日常的食物里就含有丰富的钙。饮食补钙才是正道，这些隐藏在食物堆里的补钙明星，大家可要记牢了！
那些误导你的补钙食物
夜。女人的身体被翻过去，颀长精健的男人如往常一般从身后压上来，骨节分明的大手一路点火，伸进她丝质睡裙内，手指挂在她内裤的边上，往下扯去！于蓝从梦中惊醒，下意识抓住男人的手，熟悉的重量和温度让她全身紧绷。又是酒味！想到今天于依的话，她扭动着身体，情绪激动的反抗，坚决不再让他从她身后进入她的身体。“盛又霆！”她扭过身体，恼看着他，“每次把我的脸压进枕头里，是不是害怕看见和你睡的人是我，而不是我妹妹！”
骨头汤补不了钙，因为骨头里的钙是以磷酸盐形式存在，不容易溶解到汤里，骨头熬煮后，汤里的钙含量其实很低。有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。
骨头汤浓白不是因为钙含量高，是其中的脂肪含量高。长期饮用骨头浓汤可导致高血脂、高尿酸、肥胖等问题。心血管疾病、痛风、高血压、高血脂、糖尿病人更不建议常喝。
补钙食品排行榜
如果想要靠吃豆制品补钙，推荐您选：卤水豆腐：又叫北豆腐，含钙量138毫克/100克；石膏豆腐：也叫南豆腐，含钙量116毫克/100克。它们在制作的过程中，加入卤水或石膏，更能增加钙含量。
最实用公众号名单出炉啦！
发帖请遵守 贴吧协议及“七条底线”
友情链接