超全无添加、健康宝宝零食汇总(建议收藏)

大多数家长听到“零食”这一词，都会觉得不应该给宝宝吃。小麻花小的时候，就一直被妈妈念叨，“不要吃零食啊，不然等会饭会吃不下的”。轮到我们当妈妈了，也同样会担心这件事情，因为如果宝宝零食吃多了，可能导致宝宝正餐进食量减少，不利于宝宝的身体健康。

但是其实，正确合理适量的给宝宝吃零食，能够补充宝宝身体活动所需的能量。因为宝宝的胃容量很小，消化的也较快。除了正餐外，可以也建议，给宝宝添加一些健康零食。

当然，我们大人需要做的就是确保宝宝吃的零食是安全、健康的，掌握好给宝宝吃零食的量和时间。给宝宝食用零食，需要注意的是：正餐为主，零食为辅。量要少，质要精。花样要常常变换。可针对宝宝生长发育情况，选择强化食品作为宝宝零食，如水果、蔬菜条、小饼干、面包、奶酪、酸奶等都是很好的选择，低盐、低油、低糖、高钙等都是零食选择的重点。

当然，自制零食是最安全、无添加，也最适合自己家的宝宝的~

今天小麻花就给大家分享几款，健康小零食。

红薯软曲奇（无油无糖健康补钙小零食）

作者：萌煮APP@希源

适合月龄：10M+

准备食材：红薯300g，奶粉30ml，鸡蛋1个，面粉30g，黑芝麻5g

操作步骤：

1、将红薯带皮放入蒸锅中蒸熟（用筷子能戳透即可）

2、趁热去皮，用勺子压成泥

3、加入面粉

4、再倒入冲好的奶粉

5、搅拌均匀

6、磕入鸡蛋

7、加入黑芝麻，搅拌均匀

8、搅拌成这个程度就可以了。搅拌的浓稠度非常重要，如果太干就不好吃了，而且挤花的时候也是超级累，如果太稀烤的时候就不成形了，最好像我这样不干不稀的程度。

9、将裱花嘴装入裱花袋中，再将红薯泥放入裱花袋中（如果没有裱花袋的话，可以直接将红薯泥团成小球放入烤箱中。如果没有裱花嘴的话，可以将裱花袋剪一个稍微大一点的小口）

10、烤盘上铺上一层油纸， 轻轻挤压裱花袋，挤出形状

11、烤箱预热10分钟后，放入铐盘上下火120度，烤40分钟（  具体烤多久是不固定的，如果喜欢软软的就可以烤20分钟左右，如果想要脆一点的就多烤一会儿，只要不烤糊了就可以。我烤了30分钟，外表皮稍微有点硬硬的，里面的红薯泥是软软的，非常好吃）

12、这道宝宝版烤红薯就做好啦，味道真的超级赞哦，比外面的烤红薯还好吃噢，而且更加卫生，更加有营养呢！

无油红薯片（健康小零食）

作者：萌煮APP@蕃茄麻麻

适合月龄：1Y+

准备食材：红薯1个

操作步骤：

1、红薯去皮，用刨刀剥成片。我用的削皮刀可以削薄皮，包括西红柿的皮，所以削出的红薯片很薄，如果你刀工好，也可以用刀切，反正越薄烤出的红薯片越脆，烤制时间也越短。

2、红薯片放在水里浸泡15分钟以上

3、沥干水分，也可以用厨房纸巾擦干

4、烤盘放锡纸，码好红薯片

5、放入预热好的烤箱，165度，上下火，先烤10分钟。我是三盘一起烤的。

6、10分钟后，交换烤盘的位置，分别拿出来把红薯片翻面。此时红薯片四周已经微微卷起，翻面的目的一方面是为了红薯片两面受热时间均匀，另一方面也是防止红薯片烤好后不粘在锡纸上。翻面后继续放入烤箱烤5分钟即可。具体时间应根据红薯片的薄厚和水分决定。

7、烤好的红薯片摸上去硬硬的，就是很香脆哦。如果摸上去软软的，就是没烤好，应继续放入烤箱烘烤。

阿拉棒(磨牙棒)

作者：萌煮APP@小龙人的麻麻

适合月龄：1Y+

准备食材：黄油10g(可用8g蛋液代替，会更健康，口感会更硬），鸡蛋1个（50g左右），低筋面粉125g，糖粉20g（可适量减少），表面装饰全蛋液适量

操作步骤：

1、将黄油软化

2、鸡蛋磕入碗中打散

3、将糖粉和蛋液和软化的黄油混合在一起，稍微搅拌一下，不用打发

4、倒入低筋面粉

5、揉成比较干的面团，静置松弛半小时

6、烤盘垫上锡纸

7、将静置好的面团擀成0.5cm的长方形面片，我用的是保鲜袋，比较好整形

8、稍微修一下边，将面片切成长条

9、两手拿起一根长条的两端，扭几圈，放进烤盘里

10、刷上全蛋液，烤箱预热180度，15分钟，时间跟你的整形有关，温度只是参考值，根据自己家的烤箱脾性来定

11、完成啦~

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