澳洲进口奶制品联盟

看似健康,实则坑钱又发胖!别再被这几种食物忽悠了!

智慧健康群友汇2018-04-08 16:54:45

现在健康才是人们饮食的标准,超市里很多食物又是果蔬、又是果粒的,还有粗粮谷物呢~乍一看,这些食物还真挺健康~


但,真的是这样的吗?其实只是名字看起来健康而已~



话不多说,咱现在就一个一个来戳破它们的真面目~


  果脯、蜜饯  


果脯、蜜饯类的食物,一般会额外加入糖、食品添加剂,比如菠萝干、芒果干等。


其甜味有时甚至会掩盖了原料水果的味道,所以有些用了品质较差的水果,也尝不出来。



另外,为了让颜色更漂亮,果脯中还会添加一些色素。在加工中,水果中的维生素C、多酚等几乎损失殆尽。


吃它们,基本上没什么营养,反而易引起龋齿、肥胖等


瓶装茶饮料

很多人以为茶是健康饮品、减肥良方。

然而,据香港消费者委员会测试发现,市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量,每瓶竟达到769千焦,一瓶绿茶的热量已占人体每日摄取量的10%。

每日饮用一瓶茶饮料,一年后可增重4~9千克

果蔬汁


鲜榨果蔬汁、纯果汁,这些貌似健康的果汁,热量可比“臭名昭著”的可乐还要高。


一瓶500毫升的果汁,热量相当于一碗白米饭。大量喝果汁饮料,等于喝进大量的热量。



超市里卖的果蔬汁,如果你仔细看标志,就会发现大部分都是浓缩还原的,为了获得更好的口感,还添加了许多糖。


每天喝一瓶,果汁里的高糖分会让你在一年之后增重12千克


不仅如此,它原本该有的营养物质也会在榨汁的过程中流失掉,还不如直接吃蔬菜水果。


果粒酸奶


果粒酸奶听起来好像很不错,又有酸奶又有果粒的。


其实,仔细看下果粒酸奶的配料表,你会发现,它的果粒成分几乎全部来自于添加果酱。


而果酱是由果蔬高温煮制而来的,营养价值早就流失没了。



即使是真果粒,放的时间久了,营养价值也会打折扣。


所以,想从果粒酸奶中摄取水果营养是不现实的,还不如抽几分钟时间吃个新鲜水果。 

坚果饮料


“经常用脑,多喝X个核桃”,这是某著名核桃饮料的广告词,很多人对此深信不疑,纷纷买来喝。



事实是,它真没那么大本事,里边根本没几个核桃。


你就算是喝一吨,也不会跟爱因斯坦一样聪明,醒醒吧.....


类似的还有某杏仁露某花生牛奶,里边的坚果含量实际上也很少很少,价格倒是挺高的。


养生是一种生活态度。你的一种态度,决定了你自己、父母、爱人、孩子的健康状态。


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