看似健康,实则坑钱又发胖!别再被这几种食物忽悠了!

现在健康才是人们饮食的标准，超市里很多食物又是果蔬、又是果粒的，还有粗粮谷物呢~乍一看，这些食物还真挺健康~

但，真的是这样的吗？其实只是名字看起来健康而已~

话不多说，咱现在就一个一个来戳破它们的真面目~

  果脯、蜜饯  

果脯、蜜饯类的食物，一般会额外加入糖、食品添加剂，比如菠萝干、芒果干等。

其甜味有时甚至会掩盖了原料水果的味道，所以有些用了品质较差的水果，也尝不出来。

另外，为了让颜色更漂亮，果脯中还会添加一些色素。在加工中，水果中的维生素C、多酚等几乎损失殆尽。

吃它们，基本上没什么营养，反而易引起龋齿、肥胖等。

鲜榨果蔬汁、纯果汁，这些貌似健康的果汁，热量可比“臭名昭著”的可乐还要高。

一瓶500毫升的果汁，热量相当于一碗白米饭。大量喝果汁饮料，等于喝进大量的热量。

超市里卖的果蔬汁，如果你仔细看标志，就会发现大部分都是浓缩还原的，为了获得更好的口感，还添加了许多糖。

每天喝一瓶，果汁里的高糖分会让你在一年之后增重12千克。

不仅如此，它原本该有的营养物质也会在榨汁的过程中流失掉，还不如直接吃蔬菜水果。

果粒酸奶听起来好像很不错，又有酸奶又有果粒的。

其实，仔细看下果粒酸奶的配料表，你会发现，它的果粒成分几乎全部来自于添加果酱。

而果酱是由果蔬高温煮制而来的，营养价值早就流失没了。

即使是真果粒，放的时间久了，营养价值也会打折扣。

所以，想从果粒酸奶中摄取水果营养是不现实的，还不如抽几分钟时间吃个新鲜水果。 

“经常用脑，多喝X个核桃”，这是某著名核桃饮料的广告词，很多人对此深信不疑，纷纷买来喝。

事实是，它真没那么大本事，里边根本没几个核桃。

你就算是喝一吨，也不会跟爱因斯坦一样聪明，醒醒吧.....

类似的还有某杏仁露某花生牛奶，里边的坚果含量实际上也很少很少，价格倒是挺高的。

养生是一种生活态度。你的一种态度，决定了你自己、父母、爱人、孩子的健康状态。

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