美食丨想减肥嘴巴又不受控制,也许酸奶可以帮你渡过嘴馋的这个阶段

很多人想要减肥但是抱怨着减肥苦减肥累，嘴一刻不闲着，却喊着为什么不瘦!不过没事，想不停嘴，那就多喝点酸奶吧，但是首先是不是要选择减肥的酸奶呢?

红糖酸奶

红糖不仅具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素。在原味酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果哦。

水果酸奶

水果含有丰富维生素和果胶，可以促进消化。将酸奶和水果混合，瘦身效果更上一层楼。买不到可以自制，将水果切块榨汁，然后将水果汁和酸奶混合搅拌后就可食用了，水果酸奶十分美味，完全能够满足你的味蕾。

香蕉酸奶

香蕉热量低、营养高，含有丰富的钾、多种维生素、膳食纤维的含量也相当高，将香蕉与酸奶配伍，可以帮助改善便秘。香蕉酸奶的做法很多，可以用香蕉蘸着酸奶吃，也可将香蕉切成小块拌在酸奶里，或者香蕉打泥与酸奶混合，无论哪种吃法，都会使人感觉到饱腹，几个小时内也不会感觉到饿，对减肥的帮助大大的哟。

当然，如果觉得麻烦，也可以选择新农加油蕉酸奶，熬夜加班考试，就喝加油蕉！

盐水酸奶

这就需要自制酸奶。在制作酸奶的时候，将白开水换成盐水，如此一来，盐分融合在酸奶中。每天一杯盐水酸奶，增加饱腹感又能抑制食欲。

至于味道……

全固体酸奶

全固体酸奶又被称为老酸奶，这是用已经消毒杀菌的牛奶加入糖类作为培养基，放入益生菌进行保温长时间发酵的产物。就是吃起来像果冻的那种，健康、美味。