减肥好伙伴 喝对酸奶让小肚子瘪下去

经过大半个冬天的我，现在站在镜子前面的时候，突起的小腹简直是piapia~~的打脸，丝毫不留情面！

　　立下誓要减掉小肚腩的誓言之后，仙女们开始囤货各种蔬菜、水果、酸奶、燕麦……准备开始清肠短时的闭关修炼。酱紫说起来，减肥的好伙伴当属酸奶！尤其是要减小肚腩的时候，酸奶中的益生菌可以帮助我们优化肠道环境，清肠排毒，从而让小肚子瘪下去！

酸奶为什么这么受欢迎？！当然不只是因为酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌可维持肠道内的菌群平衡！酸奶酸酸甜甜又充满奶香的粘稠口感，更能让在减肥断食中的妹子们得到口腹之欲的满足！简直是一口柔滑，填满了肚子的空虚和躁动！

同时，酸奶又是那么的营养丰富，完全不怕营养摄入不足而导致健康问题！罢特！如果你以为酸奶就是酱紫的傻白甜，那绝对是错了！在酸奶中添加点坚果或者水果，补钙的同时补充矿物质和维生素，酸奶瞬间变身一种完美的零食！

酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌可调整肠道内的细菌平衡，通过这些细菌产生的乳酸和醋酸来刺激肠道活动。为了发挥酸奶的整肠作用，每天大致需要食用100~200g，就可轻松舒畅的清肠，即使是现在鼓鼓的小腹，也能很快的瘪下去！

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