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让酸奶更好吃的10个小妙招

楼主:淡紫铃兰美食养生 时间:2018-06-02 04:27:39



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酸奶是夏季必不可少的健康饮品,不过总喝原味酸奶难免会腻烦~其实,酸奶除了喝还可以吃,更是有超多花样造型。想不想在今夏变着花样的喝酸奶?夏季酸奶畅享模式已开启!





枫糖栗子酸奶杯

健康高能量




用料:
无糖酸奶150ml、谷物2勺、橙子半个、糖渍板栗几颗、枫糖浆1勺、葡萄干几颗
做法:
1.放两勺谷物,倒入全部酸奶;
2.在上面放入切块的橙子,板栗,搅拌均匀
3.洒几颗葡萄干点缀,淋上枫糖浆,搞定。








葡萄燕麦酸奶杯

低脂有营养




用料:
燕麦20克、酸奶150克、葡萄干20克、新鲜葡萄若干、果酱适量
做法:
1.找一个玻璃罐子,把葡萄干铺在底部,然后再放燕麦;
2.葡萄切半,或者整个也可以,放入酸奶和果酱拌在一起;
3.倒进玻璃罐子,盖上盖子,放入冰箱冷藏一晚,第二天早上拿出来吃。这时候燕麦已经被泡软了,酸奶也因为被燕麦、葡萄干吸水而变得很浓稠。










奥利奥草莓酸奶杯

赏心悦目高颜值




用料:
草莓5颗(中等大小)、希腊酸奶1盒、奥利奥饼干碎少许、糖粉少许
做法:
1.首先准备好透明玻璃杯,将洗好的草莓切片,注意要留出一颗完整的备用;
2.下面就是将酸奶入杯了,(注意:一定要选择稠度足够的酸奶,利于造型美观和口感)不能一下倒入太多,要一层草莓一层酸奶的铺;
3.在最上面挤上一层酸奶后把草莓放中间或一角,撒上糖粉装饰,同时在旁边撒上奥利奥饼干碎,完成啦!










芒果西柚酸奶杯

多C多漂亮




用料:
西柚一瓣、芒果一个、全脂酸奶一盒、椰浆一罐
做法:
1.剥西柚皮,刨出果肉待用;
2.芒果剥皮切块,椰浆倒入碗里备用;
3.西柚果肉、芒果块倒入椰浆中,再加入酸奶,搅拌均匀即可。










红豆酸奶杯

缠缠绵绵到天涯




用料:
红豆100克、酸奶半杯、糖适量、红豆沙2大匙、炼乳适量
做法:
1.将红豆提前浸泡2小时以上;
2.红豆加3倍水煮沸后转文火慢炖,炖至红豆酥烂即可(大约2小时);
3.加糖调味,红豆沙加水熬成糊状,放凉待用;
4.取一个空玻璃杯,先铺一层红豆,再倒入1/4杯酸奶,再铺一层红豆,再倒入1/4杯酸奶,最后一层浇上红豆糊,淋上炼乳即可。










香芋泥酸奶杯

香甜饱腹




用料:
香芋半个、酸奶2杯、草莓或车厘子4颗、白砂糖适量
做法:
1.把香芋去皮切片,放锅里蒸熟,大概15分钟,然后用勺子把香芋碾成泥状;
2.在炒锅里放少许油,把香芋泥倒进去,加适量水和白砂糖,开火加热充分搅和至泥状,甜味OK即可装杯;
3.在香芋泥上倒上酸奶,加草莓或车厘子装饰就好啦。










全麦吐司酸奶杯

早餐新境界




用料:
胡萝卜半个、牛奶少许、酸奶半杯、吐司半片
做法:
1.半个吐司切丁烤一下,大概1min,脆了就好;
2.放吐司丁在冰箱里冷冻十来分钟待用;
3.胡萝卜加一点牛奶打成泥,倒杯子里待用;
4.加半杯酸奶,倒上吐司丁即可。










木瓜酸奶杯

每天丰满一点




用料:
木瓜一个、老酸奶、适量植物叶片
做法:
1.木瓜切成小块,然后均匀的铺在杯子底部;
2.挖两勺酸奶铺在木瓜丁上;
3.重复前两个步骤直至快填满杯口;
4.铺一层木瓜糊糊,然后插上装饰用的小叶子就OK啦。










火龙果酸奶杯

性感诱人




用料:
红心火龙果一个、酸奶适量
做法:
1.红心火龙果搅拌成泥;
2.空玻璃杯装入酸奶,倒入火龙果泥;
3.用一根筷子或者吸管,在果汁和酸奶的交界处,略微搅拌出大理石纹路即可。










香蕉石榴酸奶杯

口感细腻绵软




用料:
香蕉1根、酸奶100毫升、石榴籽适量
做法:
1.香蕉去皮用刀切成小块放到碗里备用;
2.酸奶打开均匀倒在香蕉上;
3.一根香蕉配一盒酸奶刚刚好,撒上石榴籽,开吃!

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