瘦身日记(十一)

许多朋友看了我的每日饮食，直接表示质疑我瘦身的诚意——有你这么瘦身的吗？还吃猪蹄，还吃甜食，还吃那么多。这是要瘦还是要肥啊？

要瘦，真的是要瘦。但是吧，我打算打一次持久战，就是准备着这日记至少要写三位数的。但是吧，终点的纬度很高，目标是要比生三个娃之前还要瘦哦。

洒家身高1.67米，最瘦的时期是大三，那时体重两位斤数。产前虽则有大剂量运动，架不住工作就是吃吃喝喝——所以，我的脂肪绝对是工伤。你想身为品酒师，每天的活就是各种吃各种喝，各种搭配，最高纪录一天吃了八顿。唉，啥都别说了。

产前是60公斤左右，比大学时代重了十几公斤，目前比产前又重了十几公斤。但是我是肌肉型体质，基本走金刚芭比一条线路的。所以不能仅仅只是看体重这个数字，目前我的肌肉可是基本完全消退了，全面变成脂肪，全面下垂塌陷。

如图不是我，但却是我的偶像

所以，我是不太会停止肉食的，毕竟还要长肌肉的。

铁闺李小光早就说过我了，纯五花肉身材，夹精夹肥，最难消瘦。

说到铁闺，那天看到我晒腰围，丫笑话我一米的腰，我问他：你多少？丫有脸说男女不同，打死不量。问题男人肚子里又没有我们这么复杂的器官，除了大肠就是膀胱，凭什么肚子应该比我们大？

哼~为了打击他，我冷冷告诉他，老刘目前的腰围还是一尺九哦~~~有时还会一尺八哦~~

目前食谱的制定还要考虑到洒家食欲太旺盛，一上来叫我一天只吃三只苹果估计会看到如下画面。

具体目标如下：

1）目标腰围：2尺；

2）站姿挺拔，改善圆肩和脊柱侧弯。

3）腹肌，盆底肌功能背肌恢复。

4）心肺功能恢复巅峰。

今日食录单：

7：45  半片全麦面包涂太妃酱

            配半杯全脂牛奶

9：05 一杯伯爵奶茶（自泡无糖）

10:30  半只橘子  一根小麻花 一片火腿肉

12:15  一小把全麦意面配鸡蛋炸酱和四叶白菜 一个茶叶蛋

16:00  一根小麻花

17:15  半碗米饭配洋葱煎三文鱼 （然后吃完了老大老二老三的碗脚——好在专业吃碗脚的就要回家了，以后就不用考虑这个了。）

19:00  一小片华夫饼干

20:00  夜茶一杯

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起始体重：74KG 今日体重：72.2公斤

想一起加入瘦身日记的朋友在留言注意保持队形，请记录以下三点：

1. 起始体重 vs 今日体重 / 起始腰围vs 今日腰围
   

2. 食录单

3. 运动项目