女人喝豆浆、牛奶、酸奶哪个好?

只看楼主收藏回复

楼主

安阳无线数字电视微信平台与澳洲厂商及多家国内知名厂商合作，向各位粉粉不断推出健康、时尚的高品质产品，请亲们继续关注吧！

女人喝豆浆、牛奶、酸奶哪个好?

豆浆、牛奶、酸奶的营养价值各不相同，三者都需要吃，小编提醒大家若一天都能吃到这三种健康食物的话，那是最好不过了。

豆浆的特别之处——

富含大豆异黄酮

有些人早晨起来喝一杯牛奶，就会出现腹胀、腹痛、腹泻、排气增多等不适症状，这主要是由于她们的消化道内缺乏乳糖酶，不能将牛奶中的乳糖完全分解被小肠吸收，残留过多的乳糖进入结肠又不能在结肠发酵利用所致。

所以出现这样的情况不妨换喝豆浆，豆浆是黄豆做的，也富含钙和优质蛋白质。最重要的就是富含大豆异黄酮，类似雌激素作用的一种物质，自行在身体里调节激素平衡，让女性内分泌紊乱得到一个较好的改善。尤其是更年期的女性更需要每天喝一杯自制的豆浆。

牛奶的特别之处——

补钙

补钙的最佳来源就是喝纯牛奶，可以选择大品牌或当地品牌。女性补足了钙之后可以预防骨质疏松症，软骨症。让您的身材挺拔，亭亭玉立，风姿卓越。辣妹子用重庆地道方言带你了解山城文化，

酸奶的特别之处——

补钙还有益生菌

便秘的女性可以选择酸奶，酸奶有一定的益生菌，有益肠道健康。酸奶也含有钙和蛋白质

送TA礼物

举报 | 1楼回复

发帖请遵守贴吧协议及“七条底线”

推荐热门榜

友情链接