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【学趣·美食】6种酸奶的做法,春季减脂必备!

楼主:中科学趣 时间:2020-11-07 06:01:13

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芒果酸奶

做法:

1、 取250ml酸奶,装在碗里。

2、 然后选成熟的腰芒,直接用手把皮撕开,用勺子取芒果果肉于另一个碗中。

3、 如果喜欢爽滑口感的可以将芒果打成泥,然后与酸奶混合,或者直接将果肉与酸奶混合,香气四溢。


果酱拌酸奶

做法:

1、 取少许果酱(自制的最好,但是如果是懒人,想必果酱也就是瓶装货),搭配250ml酸奶,搅拌均匀就可以吃了!

2、 同时可以改换或加蜂蜜、糖霜、白糖、抹茶粉、巧克力豆……随你想象。建议用稠厚的酸奶,体验“吃”的感觉。

酸奶盆栽

做法:

1、 将酸奶装在杯子里,一定要选择希腊酸奶或老酸奶(即口味厚重的固体酸奶)。

2、 奥利奥饼干去馅,装在保鲜袋中,用擀面杖压成泥土状。

3、 将饼干碎洒在酸奶上,再装点上薄荷叶即可。

燕麦酸奶

做法:

1、 在被子底部铺上厚厚一层燕麦,再铺一层无糖的老酸奶,然后铺一层洗干净的蓝莓。

2、 重复步骤1到杯顶,最后一层上可以放上蓝莓的桑葚。

3、 做完之后将杯子密封好,放冰箱一晚上,第二天就可以吃了。(注意不要选择容易需要切开或容易出水分的水果,以免变质


红酒酸奶

做法:

1、 取一小盒老酸奶倒入玻璃杯中。

2、 然后用勺子往杯子里放上适量红酒,也可以先倒红酒再倒酸奶,这样呈现的效果有些许不同。

3、 最后撒上喜欢的坚果或蜜饯碎,口感更丰富。

酸奶红薯泥

做法:

1、 红薯上锅蒸熟,去皮压成泥,如果觉得较干可以适当加些牛奶或淡奶油。(同理可换成山药或紫薯,但是紫薯的口感更干一些,不加淡奶油不好吃)

2、 将红薯泥压出一个好看的球状。

3、 浇上250ml酸奶,表面洒些坚果碎即可。




本文来源:菜谱


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