尿酸高了,喝牛奶好还是酸奶好?

   尿酸偏高是很常见的疾病，可以说是导致很多严重病情的根据，但是尿酸偏高的原因却很平凡。那么，尿酸高的原因具体有哪些呢？
                             

                                    原因分析

1. 1、肾脏功能排泄异常    肾脏是排泄尿酸的主要路径，当尿酸排放不尽就会增加血液中尿酸的浓度。人体之所以会呈现出尿酸高的现象，主要是由于血液中所含尿酸浓度高出正常值而引起的高尿酸血症。
   

2. 2、饮食因素    当患者已经是血尿酸偏高时，仍然不注意饮食，平时多吃含有嘌呤成分高的食物，比如说动物的各种内脏，海鲜、肉类、啤酒，熬夜，应酬等一些饮食行为，可导致尿酸高的出现
   

3. 3、药物因素    由于药物、中毒、或内源性代谢产物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加    爱心提醒    尿酸偏高可能会导致痛风病的出现，因此在找到尿酸高的原因以后就需要进行积极的控制，不能马虎对待。那么尿酸高了能喝奶吗？

4.           奶制品，降尿酸的好帮手！

奶制品富含丰富的天然钙，是对骨骼健康很好的一类食物。

不仅如此，已经有多项流行病学研究显示：经常喝各种奶制品，能够使尿酸降低，痛风发作降低！

例如美国的一项研究跟踪随访了4.7万名男性12年，结果发现每天至少喝一杯牛奶（250ml）或者是半杯酸奶的人，比起那些从来不喝奶的人，血尿酸水平和痛风风险都要低得多！

所以总得来说，经常喝奶制品，不是涨尿酸，而是降尿酸的一个好帮手！

酸奶的嘌呤，

为什么比鲜牛奶、奶粉高

鲜牛奶、奶粉、奶酪、羊奶都属于很常见的低嘌呤一类的食物。

而同等重量的酸奶嘌呤有75mg，为什么鲜奶或奶粉嘌呤这么低，做成酸奶以后嘌呤高了呢？

这是因牛奶经过发酵变成酸奶后，其中的细菌（益生菌）数量上升了，而细菌的细胞核里面含有嘌呤，所以导致酸奶的嘌呤比牛奶、奶粉等其他奶制品要高一些（但也不属于高嘌呤食物，在中等嘌呤范围，适量吃酸奶，也不会摄入过高嘌呤）。

因此，如果单从嘌呤角度相互较量的话，对于高尿酸的患者，牛奶要比酸奶胜出一筹！

酸奶也有酸奶的好处！

虽然从嘌呤角度来说，牛奶比酸奶要胜出一筹，但是，酸奶也有酸奶的好处！

酸奶中的细菌是有活性的益生菌，这些益生菌可以帮助我们改善胃肠道的消化能力。

一些人喝牛奶出现腹胀腹泻的现象，这是因为乳糖不耐受。牛奶中含有大量乳糖，但有一部分人缺乏消化乳糖的酶，因此，喝了之后就会有不舒服的表现。但喝牛奶不舒服的人完全可以尝试喝酸奶，酸奶中的益生菌能帮助消化乳糖，提高人对乳制品的消化能力。

并且，近期一些研究还表明，酸奶中的益生菌有“以菌制菌”的作用，能帮助抑制幽门螺杆菌的感染。

酸奶在改善消化方面，比牛奶更胜一筹。

综合来说，咱们尿酸高了以后，既可以喝酸奶，也可以喝牛奶，首选低脂或者是脱脂的奶。咱们大部分的肾友需要限制蛋白质的量，奶制品的蛋白质含量丰富，为优质蛋白质，咱们一天喝250ml左右就可以了。

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