1杯酸奶=2罐可乐?这个说法在网上疯传,妹子们都凌乱了,以后还敢喝吗
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减肥的时候，
有人会选择喝杯酸奶填填肚子
但最近有一种观点提出，
喝一杯酸奶 = 2罐可乐！
一杯下肚，还不如吃白米饭
这观点一出，爱喝酸奶的小伙伴们表示各种不相信。
“酸奶为啥不减肥啊？我天天喝酸奶”
“有那种纯的酸奶啊，很酸。里面配一包蜂蜜可以自己调味。”
“不对吧...酸奶应该可以喝吧？酸奶的钙质效果比牛奶好吧”
还有很多小伙伴说“我喝酸奶的确瘦了啊！”小bo也喜欢喝酸奶，也觉得不可能，酸奶明明既健康又营养！
早前，。美国公共科学中心（CSPI）就做过酸奶减肥的实验。
他们找来一群“小白鼠”，严格控制他们的卡路里摄入，规定每天三餐只准喝酸奶，观察参与实验者体重的变化。
结果呢，你猜……毫无疑问都瘦了啊
但是仔细一想，三餐都只吃酸奶，不瘦才怪呢！！！按照这种实验方法，控制好卡路里，就算每天只吃10根薯条你也会瘦……
酸奶低卡低糖随便喝？
歪果仁一直都称酸奶为Sugar-Packed Snack，意思就是糖分爆炸的零食。
：酸奶含糖量超过可乐很多！
我们根据外包装上的营养表
算算一杯酸奶到底有多少热量
1杯酸奶 = 2.2瓶可乐的卡路里！
1杯酸奶 = 1.3瓶可乐的含糖量！
就连很多人爱喝的低脂酸奶，其实也是高糖的代名词！
营养学家Louisa Peacock发现一款著名的0脂肪酸奶中竟然含有五勺糖：
桑心吗？没关系，还有更心碎的！
其实，老酸奶的含糖量还算少的了，我们一般在超市买到的都是是“风味酸乳”
什么是“风味”呢？
国家规定，凡是添加剂大于两种的，必须在包装上写明“风味酸乳”（看清楚了，下面这些都是风味酸乳）
风味并不是说口味，而是在委婉地说：我们加了不少东西...为了让酸奶更好喝，酸奶厂商必须得要加很多东西！
添加了“风味”二字，就不能算真正的酸奶了。而且糖和能量比老酸奶还要高8-10g...
这是什么概念呢？
比如下面这货，虽然喝起来酸酸甜甜像初恋，口感棒棒的，但看下配料表，我就沉默了..
（每毫升热量609KJ！脂肪9.9g！糖分11.2g！）
这一杯酸奶下肚，你等于吃了一碗米饭啊！这是要胖死我的节奏啊...
饭后一杯助消化？
饭后喝包酸奶，营养又助消化，几乎是老幼皆知的“真理”，然而，事实真是如此吗？
其实，酸奶助消化的说法一直都没有得到科学有效的证实...
首先，美国FDA食物检测局就曾表示，很多酸奶里没有帮助消化的消化酶。
就算有，你喝到肚子里也会被胃液杀得干干净净...
你造吗？乳酸菌在胃酸里TMD根本活不过一秒钟。指望它一秒消化掉你吃掉的食物，对不起，你又被骗了。
你家奶里菌再多有毛用啊，
到了肚里根本活不下来啊！
所以，我们买东西时要擦亮眼睛了，仔细看配料表上的成分，排前两位的是啥？如果是水和白砂糖！那说明含糖量是很高的了！
你天真的以为自己喝的是活益菌，其实，你很可能喝的就是糖水。
说的这么惨，那难道就没有能喝的酸奶了吗？
有，那就是希腊酸奶！
外国Instagram上健身达人经常喝的，真正健康的希腊酸奶。
在国内，你很难买到真正的希腊酸奶，因为它真的真的……
不好吃！
看起来就跟像没干的石膏一样，飘着绿绿的水。有时候用勺子都挖不动...
又硬又厚，酸到掉牙，吞下去都感觉堵得慌。
负责任地告诉你：敢尝试的都是王者……
很多人晚上吃完烧烤太撑了，会选择来一瓶益生菌缓解罪恶感...
可他们不知道，喝这个才是最最罪恶的啊！
你想啊，明明已经吃了很多了，再来这么一杯热量炸弹，能瘦就见鬼了...
所以，喝酸奶不能减肥这个观点，你认同吗？
小bo期待，有更专业的大大来安抚小bo的心啊QAQ！
来源：钱江晚报
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