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女人要瘦身,这几种食物,最好每天都吃点!一周瘦6斤~

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　　以下几种食物，可以让你健康地吃成一个瘦子!

原创 |对于这样一个危险的任务，丁三七八却并不抗拒，身为最淳朴的子弟，既然之前他的性命就是李凌救得，此刻就算是把命给搭上，也在所不惜，更何况，跟在仙长身旁，安全性反而会更大，若是能学上一招半式，那可就受用终生了，说到底，这些战兵在多次战斗后，对所谓的生死，其实已经看的很开了，所以很多战兵都无视了背后的危险，反而羡慕起他来。　　很快，两人便坐在祥云之上，开始了寻找对方部族的道路，因为是在半空之中，虽然之前丁三七八也曾经进入过丛林几次，可还是需要时不时地停下来，判断前进的方向和现在的位置，所以前进的速度并不算太快，好在具体的判断方法并不困难，李凌很快便掌握了，之后的速度也一下子快了起来。　　随着灵诀的变换，李凌的祥云已经飞得很高，稍一搭眼，便能看到极广的区域，很快，他们便发现了第一处营地，只是让人失望的是，这处营地看起来并没有遭受太大的损失，不管是门口巡逻的队伍，还是在其中嬉闹的人群，都说明之前的战斗，并没有对他们造成影响，又或者是他们根本就没有参与。　　好在借助天空的背景，李凌他们并没有被发现，很快，四处营地便被他们马不停蹄的观察了一遍，可惜变化都不算是太大，其中一个虽然有些影响，可营地规模不小，留守的战士数量还是太多，犹豫了一下，李凌还是没有贸然冲击，尤其是在知道，这其中竟然还跟上古魔兽穷奇这等存在扯上关系的情况下。　　随着第五处营地的出现，却让李凌兴奋起来，很显然，这个部族应该就是这一次进攻的主力，不仅巡逻的队伍明显偏少，营地中的慌乱紧张的氛围，还是很轻松便会被人察觉到，显然是遭受了某种大变，才会这般。　　高兴之余，刚想张口叫丁三七八，却总觉别扭，便随意说道：“你姓丁？”　　丁三七八不明白为何会这么问，却还是如实的说道：“这是我们训练营长官的姓，我们从小便入门，不知道自己的名字的。”　　看似随意的话语，却让李凌心中一黯，第一次清晰的感受到，自己的境遇，还是很不错的，能够开始修炼，还有更宽广的前途，面前这等战兵，便是再有能力，没有机会也是枉然，对机缘排在所有修炼的第一位，有了更加深刻的了解。　　看着对方淳朴的模样，李凌心中一动，笑道：“说起来，我们也算是有些缘分，我便给你这个机会，你要好好记得。”说罢也不管对方有没有准备，便开始念诵一篇基础的修炼法门，其实就是一种吐纳调息之法，只要按部就班，突破到神明境还是不难的。　　看着丁三七八认真记忆的模样，显然明白这是怎样的机缘，便也不打扰他，直到他睁开眼睛，才说道：“什么时候，你突破到神明境的时候，可以来找我。”虽然没有说明找他到底何事，可丁三七八脸上还是露出狂喜的模样，干脆跪倒在地上，却不知该说什么，只是一个劲的磕头。　　这样的表现，也让李凌越发满意，没有人会喜欢一个不懂感恩之人，便随手将他扶起，说道：“回去你们队长说，你不叫现在这个名字了，就叫，叫丁自珍，你可明白？”　　此刻的丁三七八，不，应该叫丁自珍却没有刚才的狂喜了，反而露出怔怔的模样，一时间竟没有任何应对。李凌笑笑也没有在意，只是随手在他身上放出一道灵气防护，便驾云直接冲向了部族大门，不知何时，白夜已经出现在他的身旁，手中长幡黑气闪动，显然做好了战斗的准备。　　高速飚飞之下，带起的狂风一下子震动了整个部族，当李凌凌空站在中心最为华丽的营帐之上时，更是引起了仅剩的战士的怒吼，纷纷向着他冲了过来，只是没有了巫师的配合，又缺乏足够数量的堆积，剩余的这三十几个野蛮人战士，甚至没有带来任何波澜，便在李凌凌空点出的水波，和白夜的阴火魔头的攻击下烟消云散。　　唯一让李凌有些关注的，反而是白夜这次用出的竟然是之前已经被吞噬一空的幽鬼魔

　　酸奶

　　酸奶绝对是无人不爱的绝佳饮品，不仅可以促进消化，还可以显著减少体内脂肪比例。除了减肥，还有超强的美白效果。

　　玉米

　　玉米这种可爱又美味的东西简直就是个宝物。富含丰富的植物纤维素，有助于加速毒素的排出，并且能够产生饱腹感，吃完以后就不会再想多吃别的东西啦!

　　鸡胸肉

　　鸡胸肉这类低卡路里的纯蛋白质块，非常适合需要瘦身的朋友。烤完鸡胸肉，再配以沙拉酱或者其他自己喜欢的调料，切成小块做早餐，卖相好，味道更好!

原创 |，只是和第一次见到的模样，总有些差别，向来，这应该是因为来源不同的缘故，他也并不觉得奇怪。毕竟，噬灵幡的前身，可是正经的高阶灵器，虽然因为失去了核心而沦落，可随着白夜的本体代替后，已经开始渐渐展现出灵器的独特和强悍了。　　就在白夜大展神威之时，一处靠后的，并不起眼的帐篷陡然被掀开，一个明显比普通野蛮人粗壮，同时头发染成了各种不同的颜色，一身各种兽皮拼接而成的奇怪长袍的大汉，突然咆哮着跳了出来，手中狼牙棒疯狂挥舞嘶吼，一副愤怒到极点的模样。　　这样突然的变化，将白夜和李凌的注意力一下子吸引了过去，只是稍作探查，两人便不再理会，面前这人体内，根本没有丝毫的法力，就是普通人一个，只是纵有一种古怪的感觉，刚转过头来，他便反应过来，面前这些部族之人，都是那神秘的穷奇的信徒，即便是没有在体内凝聚成信念核心，也会有相应的信仰之力，怎会是眼前这般空荡。　　只是他还没有来得及做出反应，这人已经大笑着将手中的法器扔了出去，那是一个穷奇模样的小雕像，唯一不同的是，这个雕像上面的眼神极为灵动，感受到李凌的注视，它甚至投过一个阴冷的目光，就在它脱手的那一刻，那看起来极为强健的野蛮人，就好像是被扎破的气球一般，一下子萎缩在地，缩成一团。　　李凌眼神一缩，却看得明白，就在刚才，那人全身的气血就在穷奇跃起的那一刻，李凌的目光中，终于闪动出沉重之色，虽然还没有完全展现自己的实力，可对方带出的气势，却让他从中嗅出某种不同寻常，几乎没有任何犹豫，始终没有在战斗中使用的技能，在此刻毫不犹豫的用了出来。　　一团云气转眼间便在手中凝聚，与此同时，一个刻满奇异纹路的一根金属短棍出现在他的手中，似乎是感受到了某种吸引，大团的云气转眼间便汇聚在它周围，并在某种奇妙的力量操控下，凝成一柄由云气组成的洁白长剑，彼此的强烈吸引，让长剑边缘显得极为锋利，更有种旋转波动在其中，让人感觉更加奇异。　　就在它刚刚完成之时，穷奇已经化作一道黑光冲了过来，不过是抬手挥动，长剑已经狠狠的砍在了对方大张的口中，之前还不过是缓缓流转的利刃，在此刻疯狂旋转，与对方尖牙不断摩擦，无数火花飞溅，却没有让对方有丝毫退让。　　对方血红的双瞳中，流露出纯粹而疯狂的眼神，单只是看着它，一般人便可能承受不住对方强大意念的冲击，多年静修在此刻显现作用，没有让李凌有太多影响，只是双手握紧长剑，眉头微皱下，腿一曲，长剑已经沿着大口边缘划过，借助对方的力道，径直从腹部软弱处划过。　　这等招数，对于这样扑击的对手总是百试百灵，脆弱的腹部，又怎堪利刃划过，可这等普通武者惯用的招数，却失去了效果，对于穷奇来说，不过是长得和猛虎相似，并不代表，两者之间有什么关联，穷奇，可是从上古便流传着传说的凶兽！　　利刃与腹部不断摩擦，却没有带出任何伤痕，还没等长剑完成动作，耳边恶风响起，李凌赶忙一个闪身，长剑刚刚挡在身前，一只利爪已经挥了过来，巨大的力量，即便是李凌全力支撑，也难以承受，整个人如滚地葫芦般飞了出去。　　就在李凌想要借助这个动作，卸掉对方的力道时，却看到空中的穷奇，完全违背了他一般的认识，双翅微闪，便以一个完全诡异的动作转过身来，再次向他扑了过来，速度却没有太多减慢，这等攻击，完全出乎李凌的预料，紧急情况下，双脚在地上一撑，已经跃向后方。　　只是还没等他落地，穷奇高速下扑的动作，在双翅闪动之后，竟变成了滑翔，速度再次变快的同时，毫无违和的冲向李凌，这时的李凌，脚下还没着地，虽然仓促间凝聚了些许云气，却已经来不及用力变向，只能勉强向着一旁躲避。　　即便是有两道灵气防御，却还是被对方轻易突破，刺啦一声，李

　　燕麦片

　　早餐喝燕麦片已经成了很多人的饮食习惯。燕麦营养既丰富，又没有过高的热量，配合牛奶或水果吃最佳。一般来讲，口感粘稠、没有甜味的燕麦比较好。

　　鱼肉

　　如果实在忍不住想吃肉，那就多吃鱼肉吧!鲜美可口，低热量，富含丰富蛋白质，煮食最为健康。让你在享受美食中轻松地瘦下来!

　　红豆薏仁

　　很多人一定都有一个毛病——虚胖。全身浮肿，看似胖实则并不健康。红豆薏仁搭配煮粥、或者磨成粉泡茶，消除水肿、改善体寒立竿见影。

原创 |凌身上的剑袍已经被撕开了一个大口子，三道血痕在他身上突然闪现，虽然及时用真气封住伤口，却还是影响了他手臂的动作，可还没等他稍作喘息，穷奇那如鬼魅般的身形，已经再次来到他的身旁。　　有些准备的李凌，毫不客气的挥动起手中长剑，对方却根本没有闪避，刚才的对决中，它已经看到，这看似强悍的长剑，根本就破不开自己的防御，这等情况下，便只管进攻便好了，那流出的鲜血，让它一下兴奋起来，嗜血的冲动，让它渴望着，在对方的身体上，再划出无数伤痕。　　可就在长剑临体的那一刻，一种心悸陡然在它心中浮现，精善心神的它第一时间便相信了自己的预感，双翅闪动，向着一旁躲去，这时它才发现，对方手中长剑，不知不觉间，已经发生了一丝变化，点点电光在其上闪动，就在接触它的一刹那，便疯狂的向着前方涌去。　　狂暴的电光有着极大的破坏力，尤其是对于它这等血肉凝成，阴魂居中的存在，不仅血肉飞溅，就连阴魂也阵阵刺痛，那是被相克之物击中的感觉，这般疼痛，却一下子激起了它的凶性，面对这等电光，它没有丝毫退缩，反而揉身向前，接着自己的诡异行动，利爪、尖牙不断用出，想要在对方还不适应的情况下，结束这场战斗。　　可它还是小看了李凌，虽然感觉极为别扭，可经过雪山历练和五年潜修，因为速度不够，追不上它的动作，可面对攻击，他却有着自己的一套，每一个剑招用出，往往便会露出破绽，这等高手过招，自然会发现这等机会，可对方能发现，李凌自己同样清楚，下一招自然便知道对方攻击位置，每每在差之毫厘间，挡住对方的攻击，险象环生间，让人为他捏了把汗。　　这等对抗，对人的心神消耗极大，不过是几十招后，李凌的额头便已经见汗，动作也稍稍缓了一下，穷奇脸上，露出了一个极为拟人化的冷笑，利爪骤然伸出，已经来到了对方下肋要害，就在这时，一种危机感，让它一下收起兴奋，一个转身，闪到一旁。　　随着它的动作，一道漆黑短箭，带着惨绿火焰，擦着它的身侧飞了过去，还没等它应对，另一道短箭再次射来，转眼间，整整六支短箭围绕在它周围，交叉往复，逼得穷奇左挡右突，虽然没被击中，一时间却也没有精力去对付李凌。　　李凌对着浮在半空中的白夜笑笑，却并没有在一旁闲着，手指在长剑上缓缓滑动，转眼间，纯白长剑便换了颜色，漆黑如墨，雷光闪动，同时，另一只手上，也开始不断地绘写符文，这些符文刚一出现，便融入长剑之中，却让其中的雷声越发响亮。　　就在整个长剑之上，电光连连闪动之时，李凌骤然前伸，一道细如麻绳的电光骤然飞出，狠狠的刺中在空中的穷奇，电光刚一击中，便骤然扩散，将整个身躯包裹其中，在这天地间至纯至阳的力量之下，不过是在阴魂力量汇聚的血肉，迅速的崩解，显出可怕模样。　　这时，一声怒吼骤然响起，一道红光在穷奇表面显现，刚才的大块伤疤一下消失，闪过之后，穷奇已变小了一号，表面却没有了丝毫伤痕，更为可怖的是，这些血光也不知是何物，即便是面对电光，也毫不落下风，两者僵持起来，只是没有后续支持的电光，在血光不断的围堵中，终于烟消云散。精华，在那极短的时间内，完全灌注到了雕像之中，甚至连自己的灵魂都融入其中。在这种秘法之下，穷奇雕像就好像是被注入了灵魂一般，一下活了过来，还没等落地，散落在周围的残肢碎肉，便疯狂的涌向雕像，虽然转眼间便化作灰灰，可雕像却肉眼可见的迅速变大。　　落在地上的时候，一个长有一丈，背插双翅，面目狰狞的凶兽已经显现在面前，那股腥风，即便是离的颇远的两人，也能清晰感到，稍作判断之后，活过来的穷奇已经向着李凌扑了过来，明明距离足有三五丈，可就是这么一个前扑，已经直接来到李凌的面前，恍若一道黑光，目标正是李凌的喉咙！