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女人要瘦身,这几种食物,最好每天都吃点!一周瘦6斤~

楼主:教你5天瘦8斤 时间:2020-11-19 07:00:12


 

  以下几种食物,可以让你健康地吃成一个瘦子!

原创 |对于这样一个危险的任务,丁三七八却并不抗拒,身为最淳朴的子弟,既然之前他的性命就是李凌救得,此刻就算是把命给搭上,也在所不惜,更何况,跟在仙长身旁,安全性反而会更大,若是能学上一招半式,那可就受用终生了,说到底,这些战兵在多次战斗后,对所谓的生死,其实已经看的很开了,所以很多战兵都无视了背后的危险,反而羡慕起他来。  很快,两人便坐在祥云之上,开始了寻找对方部族的道路,因为是在半空之中,虽然之前丁三七八也曾经进入过丛林几次,可还是需要时不时地停下来,判断前进的方向和现在的位置,所以前进的速度并不算太快,好在具体的判断方法并不困难,李凌很快便掌握了,之后的速度也一下子快了起来。  随着灵诀的变换,李凌的祥云已经飞得很高,稍一搭眼,便能看到极广的区域,很快,他们便发现了第一处营地,只是让人失望的是,这处营地看起来并没有遭受太大的损失,不管是门口巡逻的队伍,还是在其中嬉闹的人群,都说明之前的战斗,并没有对他们造成影响,又或者是他们根本就没有参与。  好在借助天空的背景,李凌他们并没有被发现,很快,四处营地便被他们马不停蹄的观察了一遍,可惜变化都不算是太大,其中一个虽然有些影响,可营地规模不小,留守的战士数量还是太多,犹豫了一下,李凌还是没有贸然冲击,尤其是在知道,这其中竟然还跟上古魔兽穷奇这等存在扯上关系的情况下。  随着第五处营地的出现,却让李凌兴奋起来,很显然,这个部族应该就是这一次进攻的主力,不仅巡逻的队伍明显偏少,营地中的慌乱紧张的氛围,还是很轻松便会被人察觉到,显然是遭受了某种大变,才会这般。  高兴之余,刚想张口叫丁三七八,却总觉别扭,便随意说道:“你姓丁?”  丁三七八不明白为何会这么问,却还是如实的说道:“这是我们训练营长官的姓,我们从小便入门,不知道自己的名字的。”  看似随意的话语,却让李凌心中一黯,第一次清晰的感受到,自己的境遇,还是很不错的,能够开始修炼,还有更宽广的前途,面前这等战兵,便是再有能力,没有机会也是枉然,对机缘排在所有修炼的第一位,有了更加深刻的了解。  看着对方淳朴的模样,李凌心中一动,笑道:“说起来,我们也算是有些缘分,我便给你这个机会,你要好好记得。”说罢也不管对方有没有准备,便开始念诵一篇基础的修炼法门,其实就是一种吐纳调息之法,只要按部就班,突破到神明境还是不难的。  看着丁三七八认真记忆的模样,显然明白这是怎样的机缘,便也不打扰他,直到他睁开眼睛,才说道:“什么时候,你突破到神明境的时候,可以来找我。”虽然没有说明找他到底何事,可丁三七八脸上还是露出狂喜的模样,干脆跪倒在地上,却不知该说什么,只是一个劲的磕头。  这样的表现,也让李凌越发满意,没有人会喜欢一个不懂感恩之人,便随手将他扶起,说道:“回去你们队长说,你不叫现在这个名字了,就叫,叫丁自珍,你可明白?”  此刻的丁三七八,不,应该叫丁自珍却没有刚才的狂喜了,反而露出怔怔的模样,一时间竟没有任何应对。李凌笑笑也没有在意,只是随手在他身上放出一道灵气防护,便驾云直接冲向了部族大门,不知何时,白夜已经出现在他的身旁,手中长幡黑气闪动,显然做好了战斗的准备。  高速飚飞之下,带起的狂风一下子震动了整个部族,当李凌凌空站在中心最为华丽的营帐之上时,更是引起了仅剩的战士的怒吼,纷纷向着他冲了过来,只是没有了巫师的配合,又缺乏足够数量的堆积,剩余的这三十几个野蛮人战士,甚至没有带来任何波澜,便在李凌凌空点出的水波,和白夜的阴火魔头的攻击下烟消云散。  唯一让李凌有些关注的,反而是白夜这次用出的竟然是之前已经被吞噬一空的幽鬼魔

  酸 奶

  酸奶绝对是无人不爱的绝佳饮品,不仅可以促进消化,还可以显著减少体内脂肪比例。除了减肥,还有超强的美白效果。

  玉 米

  玉米这种可爱又美味的东西简直就是个宝物。富含丰富的植物纤维素,有助于加速毒素的排出,并且能够产生饱腹感,吃完以后就不会再想多吃别的东西啦!

  鸡胸肉

  鸡胸肉这类低卡路里的纯蛋白质块,非常适合需要瘦身的朋友。烤完鸡胸肉,再配以沙拉酱或者其他自己喜欢的调料,切成小块做早餐,卖相好,味道更好!

原创 |,只是和第一次见到的模样,总有些差别,向来,这应该是因为来源不同的缘故,他也并不觉得奇怪。毕竟,噬灵幡的前身,可是正经的高阶灵器,虽然因为失去了核心而沦落,可随着白夜的本体代替后,已经开始渐渐展现出灵器的独特和强悍了。  就在白夜大展神威之时,一处靠后的,并不起眼的帐篷陡然被掀开,一个明显比普通野蛮人粗壮,同时头发染成了各种不同的颜色,一身各种兽皮拼接而成的奇怪长袍的大汉,突然咆哮着跳了出来,手中狼牙棒疯狂挥舞嘶吼,一副愤怒到极点的模样。  这样突然的变化,将白夜和李凌的注意力一下子吸引了过去,只是稍作探查,两人便不再理会,面前这人体内,根本没有丝毫的法力,就是普通人一个,只是纵有一种古怪的感觉,刚转过头来,他便反应过来,面前这些部族之人,都是那神秘的穷奇的信徒,即便是没有在体内凝聚成信念核心,也会有相应的信仰之力,怎会是眼前这般空荡。  只是他还没有来得及做出反应,这人已经大笑着将手中的法器扔了出去,那是一个穷奇模样的小雕像,唯一不同的是,这个雕像上面的眼神极为灵动,感受到李凌的注视,它甚至投过一个阴冷的目光,就在它脱手的那一刻,那看起来极为强健的野蛮人,就好像是被扎破的气球一般,一下子萎缩在地,缩成一团。  李凌眼神一缩,却看得明白,就在刚才,那人全身的气血就在穷奇跃起的那一刻,李凌的目光中,终于闪动出沉重之色,虽然还没有完全展现自己的实力,可对方带出的气势,却让他从中嗅出某种不同寻常,几乎没有任何犹豫,始终没有在战斗中使用的技能,在此刻毫不犹豫的用了出来。   一团云气转眼间便在手中凝聚,与此同时,一个刻满奇异纹路的一根金属短棍出现在他的手中,似乎是感受到了某种吸引,大团的云气转眼间便汇聚在它周围,并在某种奇妙的力量操控下,凝成一柄由云气组成的洁白长剑,彼此的强烈吸引,让长剑边缘显得极为锋利,更有种旋转波动在其中,让人感觉更加奇异。   就在它刚刚完成之时,穷奇已经化作一道黑光冲了过来,不过是抬手挥动,长剑已经狠狠的砍在了对方大张的口中,之前还不过是缓缓流转的利刃,在此刻疯狂旋转,与对方尖牙不断摩擦,无数火花飞溅,却没有让对方有丝毫退让。   对方血红的双瞳中,流露出纯粹而疯狂的眼神,单只是看着它,一般人便可能承受不住对方强大意念的冲击,多年静修在此刻显现作用,没有让李凌有太多影响,只是双手握紧长剑,眉头微皱下,腿一曲,长剑已经沿着大口边缘划过,借助对方的力道,径直从腹部软弱处划过。   这等招数,对于这样扑击的对手总是百试百灵,脆弱的腹部,又怎堪利刃划过,可这等普通武者惯用的招数,却失去了效果,对于穷奇来说,不过是长得和猛虎相似,并不代表,两者之间有什么关联,穷奇,可是从上古便流传着传说的凶兽!   利刃与腹部不断摩擦,却没有带出任何伤痕,还没等长剑完成动作,耳边恶风响起,李凌赶忙一个闪身,长剑刚刚挡在身前,一只利爪已经挥了过来,巨大的力量,即便是李凌全力支撑,也难以承受,整个人如滚地葫芦般飞了出去。   就在李凌想要借助这个动作,卸掉对方的力道时,却看到空中的穷奇,完全违背了他一般的认识,双翅微闪,便以一个完全诡异的动作转过身来,再次向他扑了过来,速度却没有太多减慢,这等攻击,完全出乎李凌的预料,紧急情况下,双脚在地上一撑,已经跃向后方。   只是还没等他落地,穷奇高速下扑的动作,在双翅闪动之后,竟变成了滑翔,速度再次变快的同时,毫无违和的冲向李凌,这时的李凌,脚下还没着地,虽然仓促间凝聚了些许云气,却已经来不及用力变向,只能勉强向着一旁躲避。   即便是有两道灵气防御,却还是被对方轻易突破,刺啦一声,李

  燕麦片

  早餐喝燕麦片已经成了很多人的饮食习惯。燕麦营养既丰富,又没有过高的热量,配合牛奶或水果吃最佳。一般来讲,口感粘稠、没有甜味的燕麦比较好。

  鱼 肉

  如果实在忍不住想吃肉,那就多吃鱼肉吧!鲜美可口,低热量,富含丰富蛋白质,煮食最为健康。让你在享受美食中轻松地瘦下来!

  红豆薏仁

  很多人一定都有一个毛病——虚胖。全身浮肿,看似胖实则并不健康。红豆薏仁搭配煮粥、或者磨成粉泡茶,消除水肿、改善体寒立竿见影。

原创 |凌身上的剑袍已经被撕开了一个大口子,三道血痕在他身上突然闪现,虽然及时用真气封住伤口,却还是影响了他手臂的动作,可还没等他稍作喘息,穷奇那如鬼魅般的身形,已经再次来到他的身旁。   有些准备的李凌,毫不客气的挥动起手中长剑,对方却根本没有闪避,刚才的对决中,它已经看到,这看似强悍的长剑,根本就破不开自己的防御,这等情况下,便只管进攻便好了,那流出的鲜血,让它一下兴奋起来,嗜血的冲动,让它渴望着,在对方的身体上,再划出无数伤痕。   可就在长剑临体的那一刻,一种心悸陡然在它心中浮现,精善心神的它第一时间便相信了自己的预感,双翅闪动,向着一旁躲去,这时它才发现,对方手中长剑,不知不觉间,已经发生了一丝变化,点点电光在其上闪动,就在接触它的一刹那,便疯狂的向着前方涌去。   狂暴的电光有着极大的破坏力,尤其是对于它这等血肉凝成,阴魂居中的存在,不仅血肉飞溅,就连阴魂也阵阵刺痛,那是被相克之物击中的感觉,这般疼痛,却一下子激起了它的凶性,面对这等电光,它没有丝毫退缩,反而揉身向前,接着自己的诡异行动,利爪、尖牙不断用出,想要在对方还不适应的情况下,结束这场战斗。   可它还是小看了李凌,虽然感觉极为别扭,可经过雪山历练和五年潜修,因为速度不够,追不上它的动作,可面对攻击,他却有着自己的一套,每一个剑招用出,往往便会露出破绽,这等高手过招,自然会发现这等机会,可对方能发现,李凌自己同样清楚,下一招自然便知道对方攻击位置,每每在差之毫厘间,挡住对方的攻击,险象环生间,让人为他捏了把汗。   这等对抗,对人的心神消耗极大,不过是几十招后,李凌的额头便已经见汗,动作也稍稍缓了一下,穷奇脸上,露出了一个极为拟人化的冷笑,利爪骤然伸出,已经来到了对方下肋要害,就在这时,一种危机感,让它一下收起兴奋,一个转身,闪到一旁。   随着它的动作,一道漆黑短箭,带着惨绿火焰,擦着它的身侧飞了过去,还没等它应对,另一道短箭再次射来,转眼间,整整六支短箭围绕在它周围,交叉往复,逼得穷奇左挡右突,虽然没被击中,一时间却也没有精力去对付李凌。   李凌对着浮在半空中的白夜笑笑,却并没有在一旁闲着,手指在长剑上缓缓滑动,转眼间,纯白长剑便换了颜色,漆黑如墨,雷光闪动,同时,另一只手上,也开始不断地绘写符文,这些符文刚一出现,便融入长剑之中,却让其中的雷声越发响亮。   就在整个长剑之上,电光连连闪动之时,李凌骤然前伸,一道细如麻绳的电光骤然飞出,狠狠的刺中在空中的穷奇,电光刚一击中,便骤然扩散,将整个身躯包裹其中,在这天地间至纯至阳的力量之下,不过是在阴魂力量汇聚的血肉,迅速的崩解,显出可怕模样。   这时,一声怒吼骤然响起,一道红光在穷奇表面显现,刚才的大块伤疤一下消失,闪过之后,穷奇已变小了一号,表面却没有了丝毫伤痕,更为可怖的是,这些血光也不知是何物,即便是面对电光,也毫不落下风,两者僵持起来,只是没有后续支持的电光,在血光不断的围堵中,终于烟消云散。精华,在那极短的时间内,完全灌注到了雕像之中,甚至连自己的灵魂都融入其中。在这种秘法之下,穷奇雕像就好像是被注入了灵魂一般,一下活了过来,还没等落地,散落在周围的残肢碎肉,便疯狂的涌向雕像,虽然转眼间便化作灰灰,可雕像却肉眼可见的迅速变大。  落在地上的时候,一个长有一丈,背插双翅,面目狰狞的凶兽已经显现在面前,那股腥风,即便是离的颇远的两人,也能清晰感到,稍作判断之后,活过来的穷奇已经向着李凌扑了过来,明明距离足有三五丈,可就是这么一个前扑,已经直接来到李凌的面前,恍若一道黑光,目标正是李凌的喉咙!

  苹 果

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  食 醋

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  西兰花

  西兰花富含极高的维生素C,在美白、抗衰老、减肥、抗癌各方面都是一把好手,无论出于什么目的,多吃西兰花一定是益处大大的~

  冬 瓜

  冬瓜减肥法自古就有。冬瓜不含脂肪、利尿排湿。尤其在夏季多吃,可以清热解暑,消除身体水肿哦!

  青 菜

  想减肥?所有带叶子的青菜通通少不了!青菜的好处就不必多说了吧,补充水分和维生素,美容保健、解毒消肿,一年四季都必不可少。

  当然,减肥也必须要在保证营养的前提下进行。


  多吃以上食物,再配合适量的运动,


  才能塑造一个活力四射的健康美人!


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