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养胃的妙招:“一暖、二米、三汤水、四禁忌、五水果”

楼主:延龄必读 时间:2018-03-31 13:38:49

要想活得好,就要肠胃好;要想肠胃好,就得会吃好。自古有云脾胃乃为后天之本也!的说法。接下来,小编就给大家介绍一下养胃妙招一暖、二米、三汤水、四禁忌、五水果如何让你们远离胃病,走近胃健康。


一暖

一暖是指:保暖
保暖:肠胃保暖很重要,特别是女生,男生也该注意,一旦肠胃受凉,会导致腹泻,胃痉挛、胃绞痛等症状。穿衣尽量不要肠胃所在的区域处于暴露的情况,晚上睡觉不管天多热也要盖好肚子,夜间温度低千万别让肠胃在夜间着凉。

二米

二米分别是小米和花生米。
小米:小米可以煮粥喝,也有大部分面食是小米制作而成,小米糊化后,绵柔细腻,在加上小米本事的功效就是健胃消食,所有小米是很好的养胃和调理经常消化系统不好毛病的好食物。

花生:花生米中的花生蛋白含有人体所需的八种氨基酸,还富含各种微量元素、异黄酮和氧化剂等物质,其中氨基酸和微量元素可以平衡膳食,改善营养,氧化剂则可以很好的保护胃粘膜不会轻易受损。

三汤水

三汤水分别指的是红茶、牛奶和热水。
红茶:红茶是通过烘焙而成,普通茶叶中的茶多酚对肠胃有刺激,但红茶在烘焙过程中茶多酚在氧化酶的反应下发生酶促氧化反应,茶多酚减小,刺激大幅度降低,反而是茶多酚的大量氧化产物可以促进消化同时达到暖胃的效果。

牛奶:牛奶可以促进消化,对人体有安静镇神作用,对胃也如此,可以平复肠胃里翻江倒海的恶况,而且牛奶对胃十二指肠溃疡有一定的治疗效果,但是不宜空腹喝牛奶,胃部有不适者建议将牛奶加热后喝。酸奶因发酵过程中失去了牛奶中很多元素,所以不介意胃不适者喝酸奶。

热水:热水可以做到很好的暖脾胃效果,补充水分本身就可以促进肠胃蠕动和消化,再通过热水的滋润和热量保护,可以让肠胃一直处于暖暖的,有动力的状态。经常喝热水还有排毒美肤的功效哟。

四禁忌

四禁忌乃是:忌辣、忌酒、忌甜、忌冰冷。
忌辣:众所周知,肠胃不好的无论怎么讲道理,都是一定要忌辣的,辣椒的刺激性太强,会给胃粘膜和肠粘膜造成非常大的损伤,肠胃粘膜一旦受损会给整个消化系统带来极大的负担。

忌酒:可能身边酒友比较多人朋友应该会看到某某因喝酒过多导致胃穿孔,胃出血等症状。这是因为酒精能导致胃粘膜表层细胞坏死脱落,微血细管受损,也属于胃粘膜受损的一类,但是比辣椒的刺激要稍微轻一点点,但酒能忌也要忌。

忌甜:这里不是说一点甜都不能吃,稍微甜的可以吃,但是非常甜,过度甜的东西胃病患者就不适合吃。糖在胃里分解后产生酸性物质,过多的糖分解太多酸性物质后会促进胃酸过度产生,胃酸产生过量就会导致胃返酸和胃黏膜糜烂受损等症状,所以尽量避免高糖分食物。

忌冰冷:冰冷食物入胃后会导致胃部收缩,痉挛导致腹泻呕吐等症状,不仅冰冷食物,而且寒性食物水果也不能吃,比如猕猴桃、梨等等。如果吃多了冰冷食物和寒性食物就上文所讲的保暖,暖胃等其他方法发生两极反差,乃是伤己行径。

五水果

五水果分别是:苹果、桂圆、木瓜、樱桃、石榴。
苹果:苹果可健脾益胃补气,生津润燥,适宜脾虚、胃痛和胃阴亏虚等人群食用。煮熟的苹果可以养胃止腹泻,煮熟吃出来会丢失部分维生素外,苹果的大多数功效和营养成分都可以保留下来。

桂圆:桂圆能入药,有益气、温胃、补脾等功效,在中医中常用于治疗心脾虚损、气血不足等症状。桂圆中含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维,不仅能促进消耗还有开胃健脾的养胃功效。、

樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气健脾开胃的功效,樱桃营养及其丰富,其中含铁量尤为突出,所有樱桃还能养气血,从而促进胃部血液的更新代谢。但是樱桃属火不宜多吃,择量而食之。

木瓜:木瓜含有木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质的吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健胃和治胃痛的好水果。但是木瓜略微偏寒,不介意空腹吃,吃过东西吃最佳。

石榴:石榴具有生津止渴,润燥的功效,味道酸涩的石榴对腹痛和腹泻等肠胃疾病有很好的治疗功效。石榴中含有鞣酸、维生素、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化的物质,对于调理肠胃有不错的功效。

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