1.闭眼吃饭

为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。

2.大声读

朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读文字时，建议需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。

3.吃富含卵磷脂的食物

乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。

4.多睡觉

你没看错。睡觉可以更聪明。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当他醒来后，你会发现他的记忆力更好了。

5.和孩子一起定期运动

根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论，跆拳道、跳舞等运动可以增强大脑协调能力。所以即便宅在家里，你也可以和孩子一起通过手舞足蹈锻炼大脑。

6.让脑子歇会儿

不断玩平板电脑游戏会分散注意力，降低生活效率。如果可以的话，尝试在特定的时间将电脑手机都关掉，专心和孩子做一件事。

7.肯定孩子

不停地暗示他、肯定他，这种意识不断增强会使孩子大脑的潜意识被慢慢激活，帮助他全力以赴地实现积极目标。

8.说出来写下来

把想法转化为语言从脑里传递出来，之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。此时被大脑重新接收的信息又会被过滤一遍，或许可以产生更好的想法。

9.带孩子逛美术馆

这不仅让你们看上去更聪明，欣赏艺术还能减压，集中注意力。

10.玩猜谜游戏

文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险。培养孩子玩填字游戏和数独游戏，让他爱上思考，不用再因为浪费时间而内疚了，要知道这是在“提升大脑”。

11.一起玩乐器

捧起他的电子琴，打起乐鼓。玩得不好没关系，关键是玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。

12.帮孩子找个爱好

孩子都会对某件自己感兴趣的事情特别在行，那是因为做自己感兴趣的事时，他的大脑也会变得更有效率。国际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。

13.带孩子发表评论

在互联网上任何人都可以成为评论家。

不管是对一本书、一部电影，还是某种美食，都可以畅所欲言地说出你们的感受，这可以帮助孩子更好地分析与思考。

14.拥抱大自然

在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你们的大脑忙不过来。

15.学门外语

大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。

16.用左手刷牙

大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发右脑。

17.喝酸奶

益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。

18.教孩子换个角度看问题

有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。把这个好方法教给孩子吧。

19.吃早餐

脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其唯一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。

20.多咀嚼

咀嚼次数越多，脑部的血流量增加得也就越多。

21.给孩子制造快乐

孩子之所以能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。当孩子一想起这些令人愉快的事情，他的大脑就会分泌多巴胺，也能更高效地完成学习任务。