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【李璞面对面】专家讲座干货大放送(一)

楼主:美吉姆大连中山中心 时间:2022-02-19 10:32:58

冬天来啦,我们该给宝宝吃点啥、怎么吃,才能让他们储存足够的能量、抵御严寒、迎接春天、健康成长?为解决爸爸妈妈的小困惑,李璞老师来到美吉姆北京玉泉路京粮广场中心,面对面为宝宝家长答疑解惑啦!

 

好内容要和更多的人分享,Mymo特别整理了这次小型讲座的精华内容,快来一起学习、收藏吧!

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吃饭,对宝宝的重要意义

人的一生要吃至少12万顿饭,母乳是初生-2岁的宝宝最好的食物,在此基础上,6个月以后的宝宝就应该添加辅食了,因为6个月的宝宝大多能坐了,脖子能挺直,另外我们会发现,我们吃东西的时候,宝宝会盯着你,甚至还吧叽嘴、流口水,口水非常宝贵,里面有好多消化酶,这些都是给宝宝添加辅食的基础。


这个时候我们就可以让宝宝尝试一下辅食,比如,拿半勺或一勺含铁米粉,用水调匀,放到宝宝嘴里,看他会不会吃。初次尝试辅食对于宝宝来说是一次很特别的体验,因为他们吸母乳很省事,但是吃东西则不一样,宝宝初次吃泥糊状的食品,不能用吸,还需要用舌头搅拌,才能送到食道。同时,吃饭的时候,宝宝是先调动了嗅觉神经,之后还有视觉、味觉及舌咽神经等,这个过程对大脑产生了充分的刺激,也是一个智力开发的过程,对孩子是一个很好的锻炼。


另外,2岁之前还是缺铁性贫血的高发年龄。孩子在妈妈肚子里的时候,虽然我们看不到,但是TA会抢母体的营养,包括妈妈身体中的铁元素。但是,这部分储存铁在宝宝出生后4-6个月时就会消耗殆尽,虽然母乳中含有铁,但含量很少,所以我们要给宝宝添加含铁的辅食。现在世界卫生组织和咱们国家都认可宝宝出生180天后可以开始吃含铁米粉,即一段米粉。等孩子再大一些,我们就能给他们多吃一些含铁多的食物,如动物的肝脏、血制品,这些食物中的铁容易被宝宝吸收利用。2岁之内的孩子,千万要注意含铁食物的补充。


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怎么吃?这里面有讲究!

鼓励自己吃

在宝宝10-12个月时,我们就可以鼓励TA自己吃饭了,这对于TA来说也是一个手眼协调能力的锻炼。但是,TA会吃吗?宝宝最初总是喜欢一把抓住勺往嘴里送,这样能吃到东西吗?其实没关系,不管孩子多大,只要TA能拿住勺,就让TA尝试用勺吃饭,如果担心弄脏宝宝的衣服或饭桌,就给TA戴好围嘴、铺一张纸,即使宝宝会吃得满地都是,我们也要鼓励TA,因为手眼协调能力就是在宝宝反反复复练习的过程中锻炼得来的,如果家长总是给孩子喂饭,就剥夺了宝宝学习这种能力的机会。

 

餐桌规矩要遵守

说到这儿,咱们就先说说吃饭的规则。

第一,大家要坐在餐桌旁一起吃,给宝宝准备一个餐椅,感受吃饭的氛围;

第二,家长不要在饭桌上给宝宝传达负面的信息,比如,不要说某种食物不好吃、自己不爱吃等等,否则容易影响孩子,导致孩子养成挑食的坏习惯;

第三,加餐时间要与正餐时间隔开,以免影响孩子的食欲;

第四,吃饭的时候,关掉手机、电视等容易分散孩子注意力的电子产品和玩具,爸爸妈妈也尽量不要在孩子面前看手机,一定要让孩子在吃饭的时候保持专注。


昨天我遇到一个来看病的孩子,因为没好好吃饭,在医院的时候饿了,但是当时已经快到晚餐时间了,我们应该尽量不让他吃太多加餐。


如果孩子因为吃了零食而不吃晚饭了怎么办呢?我们可以提前跟他说好,不吃晚饭要挨饿,这个后果要自己承担。孩子饿一顿两顿没有大碍,但我们要给他喝够水,等孩子因为饿了要求吃饭的时候,家长可以假装去找:“刚刚跟你说过了,我给你找找,还有剩的饭吗?哦没了,都吃完了。”大家要保持统一口径,说话算话,这样经历几次之后,他就知道要按时吃饭了。有的家长认为孩子才几个月大,根本不懂这些,但是事实上,孩子只是语言表达能力不那么强,TA的心里都明白,一定要从小养成良好的饮食习惯。





李璞老师温馨提示

宝宝健康小贴士

2岁以内的孩子最好适量补充维生素A+D,促进钙元素的吸收和利用;

天气晴好的时候,多带孩子做户外运动、晒太阳,注意不能在屋里隔着玻璃窗晒,因为只有户外阳光中的紫外线,才能帮助人体合成维生素D;

1岁以内孩子不吃盐,尤其需要注意食物中的隐形盐,如酱油、饼干、虾皮等,给宝宝吃虾皮要提前用温水浸泡,吃的时候挤干水分、剁碎,去掉其中的盐分;

1岁以后的宝宝可以吃酸奶,最好是纯酸奶,不要添加其它口味;

以身作则,教孩子细嚼慢咽,一口饭要嚼20-30下,锻炼宝宝的咀嚼能力、防止食物卡喉,还有助于营养的消化吸收。


更多干货,下期放送,敬请关注!

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