瑜伽瘦身计划食谱(第七天)

人这辈子有两样东西是别人抢不走：

吃进肚子里的食物

藏在心里的梦想

不过吃进肚子以后呢

摸着腰上的赘肉哭泣。

夏天要到了，想要快速减肥？

减肥食谱

照着做，你还是会回到苗条的你

减肥食谱：跟着这份食谱，你可以尽情享受肉食，不用像之前一样苦兮兮的荤腥不沾。中午尽享低脂火腿和酸奶，晚上还能吃到牛排和生菜沙拉，不重样，不挨饿，天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤！所以，想减肥又不想减口福？这份食谱就是最佳选择！

Tips：在执行食谱期间把每天的任务记录下来，做一个当日的to do list，也是坚持下来的有效动力哦。

每日食谱清单

        Day 10▼

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片

中餐：2个煮鸡蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加柠檬汁　

晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果

Tips: 

1、咖啡——如果你不适应咖啡因，可以用无咖啡因咖啡代替。但不能用其他东西取代咖啡

2、油——用葵花油。其他油也可以，因为你不会大量食用油，所以任何油都可以使用。

3、沙拉：生菜——不限量！

注意事项

Tips

1、在执行这份餐单期间，如果你食用了食谱外的食物，请立即停止该食谱，因为这样将不会按照预期改善你的新陈代谢。你必须在6个月后重新执行该食谱。如果在前6天没有按照该食谱进食，可以在3个月后重新进行。

2、食谱所持续的时间为2周，而且要求严格，执行起来较难。所以请你在没有出行和聚餐计划期间进行，以免计划被打乱。

3、执行期间请一定要多喝水。

朋友们。

春天过去三分之二了，夏天还会远吗？

想要瘦

一定要坚持！