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瑜伽瘦身计划食谱(第七天)

楼主:便民商业联盟微平台 时间:2019-04-24 10:55:38

进口多功能料理机

人这辈子有两样东西是别人抢不走:

吃进肚子里的食物

藏在心里的梦想

不过吃进肚子以后呢

摸着腰上的赘肉哭泣。

夏天要到了,想要快速减肥?

减肥食谱

照着做,你还是会回到苗条的你

减肥食谱:跟着这份食谱,你可以尽情享受肉食,不用像之前一样苦兮兮的荤腥不沾。中午尽享低脂火腿和酸奶,晚上还能吃到牛排和生菜沙拉,不重样,不挨饿,天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤!所以,想减肥又不想减口福?这份食谱就是最佳选择!

tips:在执行食谱期间把每天的任务记录下来,做一个当日的to do list,也是坚持下来的有效动力哦。

每日食谱清单

        day 10

早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片

中餐:2个煮鸡蛋,200g低脂火腿,生菜沙拉加柠檬汁 

晚餐:水煮芹菜,一个西红柿,一个新鲜水果

tips: 

1、咖啡——如果你不适应咖啡因,可以用无咖啡因咖啡代替。但不能用其他东西取代咖啡

2、油——用葵花油。其他油也可以,因为你不会大量食用油,所以任何油都可以使用。

3、沙拉:生菜——不限量!

注意事项

tips

1、在执行这份餐单期间,如果你食用了食谱外的食物,请立即停止该食谱,因为这样将不会按照预期改善你的新陈代谢。你必须在6个月后重新执行该食谱。如果在前6天没有按照该食谱进食,可以在3个月后重新进行。

2、食谱所持续的时间为2周,而且要求严格,执行起来较难。所以请你在没有出行和聚餐计划期间进行,以免计划被打乱。

3、执行期间请一定要多喝水。

朋友们。

春天过去三分之二了,夏天还会远吗?

想要瘦

一定要坚持!

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