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910生活管家丨如何选购酸奶

德宏交通旅游广播2018-04-09 15:40:01

酸奶独特的口感甚至比牛奶更加受到人们的喜爱,而在市面上的酸奶种类也越来越多,要如何选购到健康的适合的酸奶呢?同时,酸奶究竟有哪些营养价值呢?下面来一起了解吧。


先来说到:酸奶的营养价值能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收。酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效乳酸菌能减少某些致癌物质的产生,因而有防癌作用。能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。酸奶有降低胆固醇的作用,特别适宜高血脂的人饮用。


那么,哪些人适合喝酸奶呢?

1、动脉硬化和高血压病患者:一些营养学专家发现,酸奶中含有一种“牛奶因子”,有降低人体中血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。有人做过实验,每天饮720克酸奶,一周后能使血清胆固醇明显下降。

2、肿瘤病患者:酸奶中的双岐乳杆菌在发酵过程中,产生醋酸、乳酸和甲酸,能抑制硝酸盐还原菌,阻断致癌物质亚硝胺的形成,起到防癌的作用。欧洲乳业发达的一些国家,认为“一天一杯酸牛奶,妇女甭愁乳腺癌”。


3、年老体弱病人:酸奶中的乳酸菌能分解牛奶中乳糖形成乳酸,使肠道趋于酸性,抑制在中性或碱性环境中生长繁殖的腐败菌,还能合成人体必须的维生素B、叶酸和维生素E等营养物质,其本身又富含蛋白质和维生素A,对年老体弱十分有益。

4、使用抗生素者:抗生素在控制致病菌的同时非致病菌也受到了抑制,这样轻则出现食欲不振、恶心呕吐、头晕目眩等,重则会导致另一种感染性疾病。而酸奶中含有活性的长分枝杆菌,可以使胃肠菌群失调重新获得平衡。


5、骨质疏松患者:酸奶中含有极易被人所吸收的乳酸钙。

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