【家长热点关注】孩子补营养是纯牛奶好,还是益生菌的酸奶好?

【微信用户】 竹*青

【问】 孩子补营养是纯牛奶好，还是益生菌的酸奶营养丰富还是两种都喝为好！

【专家说】

就营养价值而言，纯牛奶和酸奶都是适宜儿童青少年食用的食物，是钙的良好来源，酸奶更适用于喝牛奶后会出现腹痛腹泻等症状的乳糖不耐受人群。《北京市中小学生健康膳食指引》建议北京市中小学生每人每日食物中奶及奶制品的摄入量应达到300g。就是说家长可以给孩子每天喝一袋纯牛奶（约250克）加一小杯酸奶（约100克）。但是需要提醒家长的是，有些酸奶会添加糖、果料等。还有购买牛奶或酸奶时，一定要注意营养标签和产品名称，分清是真正的牛奶还是乳饮料或饮品。

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