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跟我一起买买买!带你挑国最实惠好喝的牛奶

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2017-10-19 Ai Teng Teng

本文由爱藤藤特邀留美党原创

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来了美国留学的同学们可能很能体会那种在琳琅满目的大冰柜里装着各种各样的牛奶,在最基本的美国小城市里一般至少都有Kroger，Walmart，Target这样的超市，就在这样的超市里，就有各式各样和口味众多的牛奶。

大学的旁边一般都有kroger 这样的大超市。目前，小编经常每周去kroger（克罗格）买食材，它是美国最大的超市连锁店，拥有34个州的市场，商店格局包括超市，超市，百货公司，786家便利店，326家珠宝店。克罗格品牌的杂货店位于美国中西部和南部。克罗格经营37个食品加工或制造设施，1,360个超市燃料中心和2,122家药店。可以说是市场占比很大的了。在我们都知道，除了大的连锁超市，还有一些小超市而且我们经常也会担心我们的牛奶是否安全。来到美国之后发现真的不用担心了！家家户户都能在kroger里面买到自己满意的食物和生活用品，可见它是真的赢得了大众的信赖啊。

在这个用脑的时代，我们要时刻补充我们的牛奶来保证我们日常需求。渴了的时候喝一点，入睡之前喝一点，早晨吃早饭的时候牛奶面包可是最好的搭配呀！所以，今天小编带大家逛逛美国超市的牛奶，挑到适合你的那一个。美国的牛奶牌子很多，可以说是任你选择，小编认为牌子差别不大，主要是你更喜欢哪种口感。

首先小编很贴心的先给大家普及一下基础知识，要想长期喝牛奶并且不想长胖，那挑选牛奶的时候可是要注意了。考虑牛奶口味的话，又分为raw milk 和 flavored milk。对于具有不同健康需求和品味偏好的人士，有不同的选择，比如在纯牛奶和有口味的牛奶中还分为 whole milk（全脂奶），low fat milk（低脂奶）, skim milk（脱脂奶）。

图片来自:

https://milklife.com/articles/nutrition/types-of-dairy-milk

根据上面这幅图，小编结合的给大家做一个详细的解释：

全脂奶：

许多美国人选择全脂牛奶，他的口感接近纯天然的牛奶，更有奶味的浓郁味道。而如果你担心消耗脂肪，有好消息。越来越多的证据表明，不是所有的饱和脂肪都是一样的。尽管需要对乳脂肪的潜在益处进行更多的研究，但专家们认为，在总体饮食，营养和卡路里的整体环境中，牛奶在健康饮食中起重要作用。小编建议一些很在意牛奶口感的人选择全脂奶，如果你在日常的饮食当中牛奶起了重要的成分的话，小编觉得牛奶的脂肪在你的整体饮食当中不构成影响啦：）

脱脂奶：

左上角的图就是我们所说的脱脂奶，脱脂奶适合的人群主要是女生，我们喝牛奶主要想达到的一个是补充钙的吸收，那么这幅图片大家可以看到，我们不用担心脱脂牛奶的含钙量是不是低于全脂奶，他们实际上都是30% 含钙量，个人来说，小编非常喜欢喝脱脂奶，原因是因为女生想要从饮食上稍微控制一下并且经常健身，想要瘦瘦的美美的，又想要喝牛奶，那脱脂奶就是我们的不二选择啦：）而且脱脂奶的口感是很纯的，喝起来像水一样没有什么味道，所以小编最近喝上了瘾，把脱脂奶当水一样喝。

低脂奶：

图中的1%和2%都是我们所说的低脂奶了，味道比全脂奶淡，很贴心的是在低脂奶里还给我们做了更加详细的划分，低脂牛奶和全脂牛奶之间的差异是每份服用的脂肪量。这也反映在每个人的卡路里。与全脂牛奶相比，8盎司的低脂牛奶含有2.5克脂肪和100卡路里，相当于8克脂肪和150卡路里。小编觉得低脂奶适合一些健身的男生或者是女生们稍稍想控制一下的，就选择低脂奶吧！

那么下面就是实实在在的著名的牛奶大户啦！牛奶整体价格不贵，所以我们挑选的时候尽可能的挑选最适合自己的。如果你非常爱喝牛奶，那小编觉得你在美国会买到很实惠的了！如果你不爱喝牛奶，美国的大牛奶柜也会让你想试一试的哟。

Simple truth

Simple Truth 是美国销售量居高的一个牌子，不仅做这个，他们还做和一切天然相关的东西。就像名字的意思一样“ 简单真理”。这些食物为简单的生活提供了一个简单，简单和值得信赖的解决方案。在你的日常购物之旅中，将在整个商店中找到简单真理物品。Simple Truth易于现货包装选择有机，免费和天然食品。左图是小编去kroger拍的实物图，所有的纯牛奶价格均在3.5刀左右，折合人民币大概二十元。但是不用担心啦，如果你觉得3.5刀对你来说牛奶比较贵的话，超市经常在做打折的活动，基本上都是2刀就可以轻松带回家????左图标红处就是打折的价格啦！

Horizon

Horizon是销量霸王的小红牛，Horizon现在俨然发展成了全美最大的传统&有机营销商了。看小编拍照的柜子就能看出来，被抢的空空如也呀。它的价格比Simple Truth高一些，因为销量很好的原因所以打折的次数也是很少的，牛奶的价格均在4-6刀左右。但是小编建议，如果你喜欢奶味更纯正一点的，horizon是你的不二选择。价格不是非常高但是一周买一次是相当划算的啦！horizon的可选择口味也是很多的，其中choocolate 和strawberry的味道可是相当的受欢迎的哟！建议大家可以尝试一下，价格稍微比其他高了一点，但可以说是牛奶界的佼佼者了。

Oberweis Dairy

在这个看脸的世界里，买牛奶，也看脸了啊！！oberweis 家的牛奶目前种类不多，纯的和巧克力味的。但他家的颜值可谓是最高的了，玻璃的外观加上精致的瓶装设计，小编走进玻璃柜一眼就被吸引到了????价格在 4.5刀左右，打折的次数也是很少的，诶，毕竟长得很高大上嘛。但是他家的量也是多的了，一瓶大概喝一周完全是够够的了，如果你喝牛奶不厉害的话，说不定还可以喝更久一点，但小编建议大家牛奶还是喝快点啦，新鲜的毕竟最好。

Kroger store brand

最后的最后，最实惠最经济的牛奶出现了! Kroger自己的品牌出的牛奶，有脱脂的和全脂的并且有大罐和小罐的，左图是他的大罐。小编有半年的时间都在喝这么一大桶，口感很顺，我喝的脱脂的奶所以口感更像水一点，但是想说尽管是kroger自己的品牌，但是真的质量完全不亚于牛奶界的牛奶。口味很纯粹非常的不腻，如果你像小编一样喜水一般口感的牛奶的口感的话，建议你买kroger的脱脂牛奶啦！不仅耐喝而且非常便宜！！！这才是要划重点的地方，价格才一刀多，并且大桶的只比小桶贵0.2刀，所以小编建议你买大桶的！实惠如果跟室友一切喝，也是很幸福的呢????重点是还不胖。