澳洲进口奶制品联盟

酸奶攻略+奶票福利丨选错酸奶可能会让你健身白费功夫!

楼主:厘米健身 时间:2018-05-30 15:30:10



各位厘米健身的小伙伴们,大家好!


今天要给大家做一个简单的酸奶推荐,外加奶票大赠送!


不少减脂的女生都会问我,减脂期间有什么推荐的吃的,要是推荐的话,首选肯定是酸奶。



那么想要成为优秀的酸奶,首先你必须是酸奶!


「酸奶是以生鲜牛(羊)乳或乳粉为原料,经杀菌、接种保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵制成的产品。」


也就是说,只有用牛(羊)奶发酵制成的乳制品才是酸奶,而那些配料表里大多是水和糖的“益生菌饮料”,都是没有经过发酵的饮料,并不是真正的酸奶噢。



我们可以把酸奶分为四种:



酸奶不会像牛奶一样,有一些人喝了牛奶会产生乳糖不耐受反应,但是喝酸奶就不会有什么不适。一杯酸奶往往需要更多的牛奶才能制作出来,在营养上也是很充分的,不过不同品牌的酸奶营养含量相差还是蛮明显的。


酸奶除了好喝有营养以外,还含有丰富的益生菌,比较常见的是嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌、长双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等等,这些酸奶中的益生菌属于非常居菌,在我们的身体中大约可以停留1周左右,为我们的消化做出贡献。



接下来来推荐一些我比较喜欢的酸奶吧。


1.乐纯酸奶



乐纯的酸奶是我比较推荐的,因为喝了不少品牌的酸奶,也没有哪个酸奶的蛋白质有乐纯的那么多。


最主要的是乐纯也有0脂肪的酸奶,减脂的女生也不用担心脂肪多的问题。除此以外,最重要的因素就是颜值了。



2.如实酸奶



如实就像它的名字一样,是一款十分实在的酸奶,只含有牛奶和发酵菌种,不过很多人并不习惯喝原味的酸奶,你要是买了可以根据自己的口味添加一些蜂蜜或者果干,喝起来也是不错的。


3.兰格格酸奶



一款蒙古酸奶,口感还是很不错的,包装有一种老北京瓷罐酸奶的感觉。但是相应的营养含量并不出众。要是想要换换口味,还是不错的选择。


4.安慕希酸奶



希腊酸奶口感上会更加的粘稠,选择安慕希更多的是因为可以常温保存,尤其是冬天饭后想喝酸奶,一杯冰箱里的酸奶还是太凉了。


5.纯享酸奶



添加了菊粉,可以刺激益生菌的生长,不过也是含糖的。除了添加菊粉以外,双歧杆菌含量也是非常高的。但是其他的营养上,就比较平常了。


总结:


①在选取酸奶的时候,尽量挑选原味的,如果觉得无糖的酸奶接受不了,也可以选择添加了糖的酸奶。但是对于一些有果粒的酸奶,尽量不要选,果粒除了长胖以外,没什么作用。


鉴于酸奶本身的原料就需要很多的牛奶,因此价格上也会相对更高,如果看到一些价格比牛奶还要低的(当然指的是一般的牛奶),不建议购买。



那 么


接下来我要送的奶票

就是小厘喜欢排行第一的



乐纯是产自北京的一款希腊酸奶。



从营养成分表上看,每100g乐纯酸奶中有大概7g的蛋白质,特别是乐纯零脂肪FIT100g就有12.9g的蛋白质,比一般的酸奶高了不少。


 

并且乐纯是国内第一家进口了最先进的德国GEA滤乳清流水线的公司,它们严格遵守欧洲食品标准的滤乳清工艺——

 

用三倍的鲜牛奶和三倍的乳酸菌发酵,再用专利工艺脱去整整2/3重量的水分,得出一杯「每一口都像在舔盖的」三三三倍乐纯。



乐纯的口感浓稠顺滑,刚把奶盖打开就能闻到淡淡的奶味,虽然质地看上去比一般酸奶浓稠,但第一口吃下去,酸甜适中,味道温和不刺激也不会觉得腻,而且它有十多种口味可供选择。


巴旦木



榴莲



草莓蔓越莓



提拉米苏



茉莉花茶



fit0脂肪



我当然是着重推荐FIT0脂肪这款!


还 没 结 束!


小厘为大家准备了1000张奶票!

屯着够你喝到下个月啦!



识别下方二维码↓



通过厘米健身渠道进入乐纯公众号,

即可获得15元的奶票!

(领取后7天内有效)


接下来就是挑选自己喜欢的口味,

结算时自动免减哦!

快去囤酸奶咯!






朋友 图片 表情 草稿箱
请遵守社区公约言论规则,不得违反国家法律法规