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健康宝宝:宝宝可以喝牛奶吗?

楼主:爱宝在线 时间:2020-10-18 16:27:23

健康宝宝
每个宝宝都要经历从母乳或配方奶到牛奶的转变,那么什么时候开始喝牛奶?如何选择牛奶呢?


一岁以内的宝宝不要喝牛奶
宝宝在一周岁之前,最好只喝母乳或者婴儿配方奶粉。主要有如下两个原因:
1. 小宝宝的胃肠还比较敏感,可能会对牛奶不耐受,造成消化不良。
2. 牛奶中含铁量不足,如果饮用牛奶,就会减少宝宝母乳或者配方奶的食用,影响铁的摄入。
1-2岁的宝宝应该以全脂牛奶为主
宝宝1周岁时,就可以很好地消化牛奶了。牛奶中富含的蛋白质和钙,能够为宝宝提供成长所需的必要营养。宝宝每天的牛奶饮用量以600毫升左右为好。
宝宝在这个时期运动量很大,需要消耗大量的能量。脱脂或者低脂牛奶中脂肪含量低,并不能提供足够的能量,所以请选用全脂牛奶作为宝宝的奶制品来源。
这里还需要指出,北美的牛奶都是强化维生素D的,所以不需要额外补充;国内的牛奶并没有添加,需要每天给宝宝补充足够的维生素D促进钙的吸收。(每天建议的维生素摄取量是400单位)
2岁以上的宝宝食用脱脂/低脂牛奶
2岁以上的宝宝,可以根据体重的情况,自由选取全脂/低脂/脱脂的牛奶。有些宝宝的体重超标,或者有高胆固醇的家族史,可以使用低脂/脱脂牛奶。宝宝在3岁前,牛奶的饮用量约为600毫升左右。
乳糖不耐受的宝宝
有的宝宝可能乳糖不耐受,喝了牛奶会有腹胀、腹痛的情况。如果症状不严重,可以尝试少量多次饮用牛奶,比如每次100毫升,分三次饮用会明显好于一次饮用300毫升;如果症状不能减轻,可以考虑饮用脱乳糖的牛奶或者酸奶(无糖为佳)。
如何选择牛奶
超市里面的牛奶种类非常多,简单可以分为低温贮存的巴氏奶(冷柜,袋装为主)和常温贮存的UHT奶(常温,袋装、盒装都有)两类。只要质量合格,两种牛奶都是可以给宝宝饮用的。但是,不要给宝宝选用添加了糖和香料的调制乳,特别是有防腐剂的乳饮料。


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爱宝在线
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