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喝1杯酸奶 = 2罐可乐!酸奶减肥可能是史上最大的坑

新晚报2018-04-15 16:31:48

你们知道吗?

酸奶减肥可能是史上最大的坑!



或许很多小伙伴不服气:


“不对吧......酸奶应该可以喝吧?酸奶的钙质效果比牛奶好吧”


“酸奶为啥不减肥啊?我天天喝酸奶”


“有那种纯的酸奶啊,很酸。里面配一包蜂蜜可以自己调味。”


甚至有人会说,“我喝酸奶的确瘦了啊!”



氮素,真相永远只有一个

不信,一起来算一下!



也就是说


1杯酸奶 = 2.2瓶可乐的卡路里!

1杯酸奶 = 1.3瓶可乐的含糖量!



所以,酸奶并不比可乐好到哪里去……


其实,这种老酸奶的含糖量还算少的了,我们一般在超市买到的都是“风味酸乳”。



什么是“风味”呢?


国家规定,凡是添加剂大于两种的,必须在包装上写明“风味酸乳”。


↓↓看清楚了,下面这些都是风味酸乳



风味并不是说口味,而是在委婉地说:我们加了不少东西……为了让酸奶更好喝,酸奶厂商必须要加很多东西!


添加了“风味”二字,就不能算真正的酸奶了,而且糖和能量比老酸奶还要高8-10g……



说的是什么意思呢?


比如下面这货,虽然喝起来酸酸甜甜像初恋,口感棒棒的,但看下配料表,很多人就沉默了。


每100克热量609KJ!脂肪9.9g!糖分11.2g!


这一杯酸奶下肚,你等于吃了一碗米饭啊!明显是要胖死的节奏啊……



饭后一杯助消化?


其实,酸奶助消化的说法一直都没有得到科学有效的证实。


美国FDA食物检测局就曾表示,很多酸奶里没有帮助消化的消化酶。



就算有,你喝到肚子里也会被胃液杀得干干净净。


乳酸菌在胃酸里根本活不过一秒钟。


指望它一秒消化掉你吃掉的食物,对不起,你又被骗了。



有人会说,除了乳酸菌,酸奶里还含有其他对身体有益的菌啊,比如双歧杆菌,嗜酸乳杆菌等等。


各酸奶厂家也在疯狂宣传自家的活益菌很多,动不动就几百亿。



但是,奶里菌再多有何用啊,到了肚里根本活不下来啊!


所以不论多贵多酸的酸奶,可能本质都一样!



超市里的酸奶要咋挑?


最重要的一点:


甭管广告打得多好,先看成分表。


还有一点很重要,


糖(碳水)、脂肪、能量越少越好,蛋白质要尽量多



最后总结一下:


1.市面上大多酸奶其实不是真正的酸奶,更不是减肥药。


2.选择时要看成分表:能量、脂肪、碳水化合物越少越好,蛋白质要高。


3.益生菌饮品,除非宝宝今天不开心,要不尽量别喝。


4.饭后喝一杯并不能减肥!



综合现代快报、沈阳晚报、央广新闻