多大宝宝能喝酸奶,哪种酸奶好?

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酸奶是很好的补钙食品，还能促进消化，不但妈妈爱喝，宝宝也爱喝。但多大宝宝能喝酸奶呢，哪种酸奶适合小宝宝？“妈宝帮帮帮”为你一一道来。

给宝宝喝酸奶的5大理由

酸奶营养素、能量密度高，一杯酸奶（150毫升）可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。酸奶和人奶很相似，容易消化，特别适合于消化不好的孩子。

酸奶中含半乳糖，半乳糖是构成脑、神经系统中脑音脂类的成分，与宝宝脑的迅速成长有密切关系。

酸奶中的活性乳酸菌具有强大的健康功效，能够调节宝宝肠道微生态的平衡，平衡肠道PH值，抑制有害细菌生长，刺激肠胃蠕动，生成B族维生素，提高免疫力，改善便秘，预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间。

酸奶适用于乳糖不耐受的宝宝，食后不易出现腹胀、排气或腹泻等不适。

酸奶是一种半固态的食品，饮用酸奶比牛奶有更强的饱腹感，适合于引导婴儿从液态食品到固态食品的过渡。

什么时候给宝宝添加酸奶？

1.对于无牛奶蛋白过敏问题的宝宝来说，1岁左右就可以开始尝试添加酸奶，适应后可以正式添加。

在宝宝1岁以前，胃肠道免疫功能尚不完善，酸奶里面的偏酸性的乳酸杆菌，会刺激未发育成熟的粘膜，容易导致肠道疾病。

另外，如果因为酸奶本身存在发酵前灭菌不彻底、装罐或运输过程中存储温度不当这些问题，那么有可能使杂菌繁殖，导致宝宝出现腹泻等不适症状。因此，“妈宝帮帮帮”认为，1岁以后是酸奶相对安全的食用期。

2.对牛奶蛋白过敏的宝宝，建议在1岁甚至2岁以后尝试添加酸奶。最初添加酸奶宝妈可以从微量开始，观察2-3天，看宝宝有无过敏反应。如果发现或怀疑有宝宝过敏反应，那么就应该推迟添加酸奶的时间。如果没有过敏反应，就可以逐渐正常添加了。

酸奶这样喝更安全

1.尝试给1岁的宝宝添加酸奶，对于胃肠能力较弱的宝宝可以用配方奶粉制作，这样宝宝更容易接受。“妈宝帮帮帮”提醒，即使使用婴幼儿配方粉制作酸奶，也只能作为辅食，不能代替正常配方粉喂养。

2.酸奶是由原奶和乳酸杆菌发酵出来的，而酸奶饮料是由原奶配上各种水果味添加剂兑出来的，在购买时宝妈一定要注意，最好选择原味的酸牛奶或者自制，自制攻略请见今天本公众号第二条文章。

胖宝宝可以适当选择低脂酸奶（脂肪含量在0.8-1.5克/100克），体重增加正常的宝宝，最好食用全脂酸奶（脂肪含量在2.9-3.2克/100克）。除非医生要求，否则，2岁前尽量不给宝宝进食脱脂酸奶。

3.酸奶中的活性乳性乳酸菌加热或开水稀释会大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也会大量损失。如果觉得酸奶太凉，“妈宝帮帮帮”建议，可以在45度左右的温水里慢慢的隔水加热。

4.及时漱口，酸奶中的乳酸菌附着在宝宝的牙齿上不利于牙齿健康。喝完酸奶后可以再让宝宝喝两口水，清洁口腔。

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