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孩子睡前,最好不要吃这些食物!

楼主:亲子宝宝智慧 时间:2018-06-24 17:08:13

大人有吃夜宵的习惯,但是我们都明白吃夜宵对身体危害很大,孩子更是要从小培养好的饮食和生活习惯。

有的孩子睡觉晚,肚子饿了,年轻的爸妈立即准备好吃的,但是小派提醒你,这些东西睡觉前尽量不能给孩子吃,吃了后不仅影响健康,还会影响睡眠质量。


方便面

制作方便面比较快捷,但是方便面属于油炸食品,含有大量的油脂,晚上吃不但会引起儿童肥胖,而且对身体有危害,因为方便面中还含有大量的色素和防腐剂,建议平时也不要给孩子吃。


红 薯

睡觉前吃红薯,肚子中会产生大量的气体,这些气体有可能让宝宝腹胀,不易睡着,不过红薯在白天食用对孩子的身体还是好处多多的。


全脂

奶粉

小孩子睡觉前都喜欢喝一杯牛奶,虽然说喝牛奶促进睡眠,但是全脂奶粉脂肪含量比较高,睡觉前食用会导致脂肪堆积,引起孩子肥胖,所以建议孩子睡觉前不要饮用全脂奶粉。


巧克力

巧克力很多的小朋友都喜欢吃,但是巧克力中含有咖啡因,食用后会导致神经兴奋,精力旺盛,从而无法入睡。所以睡觉前,不要给孩子吃巧克力。


炸鸡

因为韩剧,很多妈妈迷上了炸鸡,虽然好吃,但是睡觉前不要给孩子食用,油炸食品中含有大量的脂肪,和全脂奶粉一样,睡觉前吃会导致脂肪堆积,更容易引起孩子肥胖,而且吃完不好消化,入睡困难。


冰激凌

孩子和大人不同,睡觉前吃一些冰激凌会刺激神经系统,引起焦虑、多梦。如果夏季你的孩子晚上惊醒,家长们想想是不是睡前给孩子吃了冰激凌。


饮料

话说甜味的饮料会让孩子的心情很愉悦,喝完孩子会有满满的幸福感,但是做为家长,你应该知道饮料中含有大量的色素、添加剂、甜味素,睡前食用,由于没有被消化,有可能会引起胃酸,导致孩子难以入睡。这些添加剂也会如咖啡因一样,让孩子非常精神,不想睡觉。


高钙

食物

很多人有个误区——晚上补钙效果最好。其实不然,因为晚上睡着了,身体是休息的状态,五脏都在休息,此时补钙会导致其堆积在肾脏和尿道中,甚至有可能导致结石。


高盐

食物

随着人们健康意识的提高,更多的人选择了少盐食物,但是一些外卖食物依然含盐量较高,睡前给孩子点份外卖,吃高盐食物,会导致宝宝体内存水,有可能会出现胀气,从而影响宝宝睡觉。


所以,我们提倡睡前不吃东西,尽量让孩子在晚饭时吃饱,如果孩子非常饿,就吃一些苏打饼干好了,不过也不要多吃,一点点就好。

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