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总做这三件事,患肠癌的几率增大!这些便宜又养肠食物别错过~

楼主:健康谈 时间:2020-08-02 16:50:17

肠 道

专家告诉我们,肠道也分类型,而且,有三种类型的肠道最普遍,最脆弱,最容易致癌,究竟是哪三种类型的肠道要尤其引起大家的注意呢?神奇的肠道还有哪些你不知道的神奇特点呢

干净肠


“如果不清空肠道,就可能蓄积毒素,伤害身体”这样的想法,你是否也曾有过?肠内容物真的可以完全被清空吗?


专家告诉我们,肠道里面肠内容物不可能完全一点都没有,为了清空肠道而吃刺激性的泻药,很可能会刺激肠道某些细胞增生,导致肠道壁变黑。黑便的肠道有可能让你走向癌症


泻药刺激肠道某些细胞增生,刚开始肠子呈花斑状,加重以后就黑化了,黑变的肠道上有小点点就是息肉。



【注意】泻药最快半年就能导致肠道黑变。


专家告诉我们,息肉发展为腺瘤容易癌变。最近统计发现,10个做肠镜的病人中,5—6个会发现问题,其中就有腺瘤的。息肉的危险程度不能通过息肉的大小、多少时间发现的长短来判断,息肉危险程度的决定因素往往和生活环境、家庭背景、饮食相关。



香蕉可以通便吗?


过去的香蕉确实有通便润肠的作用在里面,但是现在发展了很多香蕉的品种,很难弄清楚哪一类是通便的,哪一类是不通便的,更有吃了香蕉便秘的。所以很难判断便秘的人到底该不该吃香蕉,适合自己吃的东西才是最好的。


【专家提示】若吃香蕉不能通便,切不可盲目食用。



促排便运动


背朝上平躺,肚子上垫一个枕头或毛绒玩具,用肚子进行上下运动,再左右运动,目的是让腹部受力,让肠管受力,一组做10分钟,每次做3组,早晨起来喝一杯200毫升的水,再空腹做。


节俭肠


很多叔叔阿姨怕食物浪费,剩菜剩饭放在冰箱里不舍得扔掉,但是专家告诉我们,冰箱不是保险箱,不当使用冰箱,可能诱发肠道疾病。冰箱里的细菌数量随着使用冰箱的时间的延长,成百倍上千倍的往上增长。



冰箱里保存的食物在低温的状态下,细菌的分解可能会慢一些,但细菌还是活的,从冰箱里取出食物直接吃更危险,细菌进入肠道后开始复活,即便是放在-18度到-20度的温度下,仍然有一些细菌会生长。


【专家提醒】肠道长期的慢性炎症会引发严重的后果,尽量不要吃隔夜的宿食。


肠镜检查能发现肠道病变


肠镜检查不能省,及时的做肠镜可以发现没有想到的一些东西,知道自己的肠道是否出现了危机。



最近有关全国的结肠病变的年龄,平均年龄在50岁左右,发达地区结肠癌发病时间更早。一般建议50岁左右开始做肠镜检查,如果有家族史,建议40多岁就要开始。


胃镜肠镜并不可怕,很多医生都给自己做过,黄主任告诉我们他自己给自己做胃肠镜的感受。


  • 胃镜

做胃镜的时候在过声门也就是食管入口的地方是最难受的,所以可以在过这个位置的时候深呼吸,呼吸的时候声门是关的,食管是松的,进去比较容易;




  • 肠镜

直肠镜或大肠镜的话,肛门的这一段感觉最敏感,是最麻烦的。



做胃肠镜的时候尽量放松,70岁以上的老年人不建议进行无痛的麻醉的胃肠镜,老年人的器官比较薄弱,容易出现一些问题,在清醒的状态下有什么不舒服可以直接告诉医生,减少风险。


养生肠


很多人想让肠道健康,会自己做一些所谓的养生小方子,迟永志在现场为大家带来了他养护肠道的秘密武器,芦荟蜂蜜水,效果并没有那么神奇,想要达到润肠通便的效果还差得很远。



家告诉我们,临床研究表明,想达到食用芦荟通便的作用,一天要吃4斤。而且不是所有的蜂蜜都能通便,如果蜂蜜里含蜂房蜂蜡是无法达到养肠通便的,目的的。


要想肠道的健康,不仅仅饮食要健康,同时还要保证肠道的细菌要健康。


便宜又养肠的饮食


每天摄入一个蛋,一杯200毫升的牛奶,50克左右的肉类,半斤到一斤的蔬菜,主食一般二两到三两。



肠道爱吃粗茶淡饭,那什么才是粗茶淡饭呢?


保证最基本的热卡入量,同时不给胃肠道增加一个很大的负担。



保护肠道菌群——酸奶


酸奶里含有益生菌,对肠道有保护作用,专家告诉我们,在酸奶的保质期里头食用就是安全的。从益生菌本身角度来说,从第一代开始繁殖,到一代代往下传,传到后来数量会越来越少,所以一般新鲜的酸奶在48小时到72小时的时候益生菌的数量和活力是最好的。时间越久,酸奶中的益生菌活力越少。


【专家建议】如果大便偏干,每天饮水量不能小于2000毫升。



  专家出诊信息  


王化虹

北京大学第一医院

周一全天专家门诊

周四下午特需门诊


备注:因不可抗力造成门诊时间,地点,费用、出诊类型的改变,以医院当日公布信息为准。


 
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