这七个骗了无数女神的谣言,这个38节给您辟谣了!

国际妇女节

2018.03.08

各位小仙女们！三八女神节快乐！

减肥可以只瘦局部？经期多吃不会胖？坐月子不可洗头洗澡？

今天是第108个“三八”国际劳动妇女节，让小宝带着大家来盘点关于女性的不实传闻，为女神们辟谣！

【传闻】通过特定的减肥方式可以减肚子、瘦手臂，想瘦哪里就瘦哪里，达到局部减脂的效果。

【真相】北京协和医院肠内肠外营养科主任陈伟表示：“人的脂肪特别是皮下脂肪是全身流动相通的，这边少了那边来补，因此必须要借助于整体的脂肪的减少，才能够达到所说的局部瘦身，所以在减重特别是减脂的过程中，只减肚子或只减胳膊，是不能实现的。”

【传闻】饭后喝酸奶可帮助消化，还能达到减肥的效果。

【真相】酸奶本身含有一定的能量，一般来说，100克牛奶含能量54千卡，而酸奶则是72千卡，即便是脱脂酸奶能量也不低。饭后喝酸奶，就等于额外摄入这些能量，天天如此，体重就可能大增。

酸奶中，促进消化吸收和帮助瘦身的物质应该是益生菌，如果想达到更好的瘦身销售，饭后服用益生菌应该是更科学的选择。

【传闻】女性月经期间经期新陈代谢会加快，多吃的东西也会被代谢掉，所以经期多吃不会发胖。

【真相】不管是经前还是经期中，食物的热量并不会因此而消失，多余的热量一样会转化成脂肪。月经期间新陈代谢的速度因人而异，有的人反而不容易减肥，女性月经期，身体的荷尔蒙变化很大，常常造成代谢的紊乱而影响减重成效，因此透过了解女性月经的周期循环，配合作息与饮食，才能增加减重的效果。

【传闻】想要减肥，就得运动超过30分钟，据说前30分钟消耗的是糖，30分钟后脂肪才开始大量消耗，所以说，如果只运动30分钟，减肥无效。

【真相】日常做的有氧运动时间越长，消耗的热量或脂肪也就越多，即使运动没有超过30分钟，只有20分钟那也是能消耗脂肪的。因为在运动中，糖原跟脂肪永远是一起供能，只是在不同运动阶段，其比例会有所差别，但差距不会太大。

【传闻】新生儿喝母乳6个月后要断奶，因为6个月后母乳就没有营养了。

【真相】正常情况下，新生儿从出生到6个月，完全依靠母乳喂养，就能得到成长所需全部营养，不必添加任何辅助食品，包括水。6个月后，宝宝成长所需养分，单纯依靠母乳已经不够，需要添加辅食。之所以称为“辅”食，正是因为它是辅助母乳的食品。在一岁之前，母乳都是宝宝最好的食品和营养来源。

【传闻】长期使用含有防腐剂的化妆品，会使原本年轻的皮肤变坏，甚至会毁容，所以要用纯天然的化妆品。

【真相】并不是所有的防腐剂都是对人体有危害的，也并不是任何剂量的防腐剂都会对肌肤和人体健康有害。我国2002年版及修订后的2007版、2015版的《化妆品卫生规范》将化妆品防腐剂归纳在限用物质中，共有55种防腐剂被允许在我国使用，并规定了具体的限用量。在正轨渠道里销售的品牌护肤品一般都是通过了产品备案的，里所添加的防腐剂也都经过配方师的反复实验和测试，其含量、浓度都经过严格的检测和控制，几乎对我们的皮肤不会造成伤害。除非是非常敏感的肌肤或有接触性皮炎状况。

【传闻】坐月子不能洗头、洗澡、刷牙，否则会落下病根，也不能吹风，不然会得头疼病，最好是卧床静养。

【真相】从现代医学上看，产后清洁身体具有活血、行气的功效，可以帮助产妇解除分娩疲劳，保持心情舒畅;同时，产后长期卧床，易使产妇发生下肢静脉血栓及肠粘连，特别是剖宫产的产妇。产后适时适度地进行一些活动，可以增加腹肌收缩力，促进子宫复原，有助于恶露排出。北京世纪坛医院妇产科主任白文佩在接受媒体采访时表示，“坐月子捂着不下床很不正确，产后是一个正常生理过程，不应该有一些特别的限制，包括屋子该通风就通风，如果天热可以开空调，不要把凉风直吹给产妇就可以了。”

女性营养推荐

1、针对现代女性工作生活现状精心设计，一次性补充维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、钙、铁、锌、硒等13种维生素矿物质，全面满足成年女性各种健康需要。

2、采用先进的微囊/脂溶膜技术， 使营养成分不容易被氧化，保持高活性，服用效果更有保障。

1、为保持身材、节食减肥导致营养不良的成年女性；

2、工作压力大、内分泌紊乱、脸上易长斑长痘的女性；

3、免疫力差、经常感冒、体弱多病的女性；

4、备孕中或打算生二胎的女性。

1、优选菌种：优选嗜酸杆菌和双歧杆菌两种人体内最重要的益生菌，也是目前为常见、最安全的菌种；

2、常温下活性持久：采用冷冻干燥活菌技术，确保益生菌在常温下也保持活性；

3、添加菊粉和乳粉：共同促进肠道双歧杆菌的增值，有利于机体免疫力的增强；

4、女性用于减肥，比酸奶中的益生菌浓度更高，且糖分更低！

1、免疫力低下者；

2、便秘与腹泻人群；

3、肠道功能退化的中老年人；

4、长期服用抗生素人群；

5、减肥人群。