每晚一盒果粒酸奶吃一个月,饿着肚子却长胖10斤

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文丨宝子

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微信：baozi715

很多妹子经常靠吃西瓜当晚饭减肥，甚至靠喝果粒酸奶当晚饭减肥，然后发现自己绝对是越减越肥。

非常纳闷，嗯！原来我就是易胖体质，我减肥成功不了，我要想减肥就不应该吃饭。结论是“我要吃一个月水煮菜”......

这菜叶子听着就寡，吃一个月水煮菜，你能幸福才怪呢。

我们减肥是为什么，是为了让自己更快乐更幸福。你要是这么吃，心里准得骂街还不如别减肥呢。

什么？你问我WHY?那我就来说道说道~

国外一直管酸奶叫sugar-packed snack,什么意思呢，就是“全是糖的零食”。

有时候你喝的一杯酸奶，可能糖分要比一罐可乐还多。那话咋说的，齁甜齁甜的！

很多市面上的酸奶都是糖分超高，你知道脂肪是让你长胖的罪魁祸首，却不知道糖，也是其中之一。

很多说是0脂肪的酸奶，其实却都放了好多糖，这不是混淆概念么！！

一盒某牌普通的果粒酸奶，大概热量92大卡/100g，一杯大概有260g，也就是约240卡，不仅仅是热量，还有糖分也很要亲命好么。光看热量好像还可以，糖分肿么办，你看得见的看不见的消耗都在这里！在这里！就在这里！

你看，营养成分表里，糖含量在14g/100g，也就是说为了提升口感，你就这么稀里糊涂每一盒酸奶吃了36.4g糖，嗯，你看看你家白糖罐子，那得吃了多少勺？

哦，现在明白了，入坑了吧！这么喝一杯，还不如踏踏实实吃点饭呢！那究竟什么样的酸奶适合减肥呢？

嗯，糖（糖水化合物）、热量、脂肪含量尽量少，蛋白质含量尽量高的酸奶，比较适合减肥喝。所以你可以看好卡路里，算好成分再买酸奶。别嫌麻烦，不然你长的肉也得费劲把它们消耗掉。

有没有一款可以值得信任的酸奶呢？

有啊，自己做啊！做过酸奶的人都知道，不往里放糖那家伙口感是什么样子的，超级酸爽浑身起鸡皮疙瘩！

什么？你不会啊？你偷懒啊？那也可以给你介绍一款适合减肥用的酸奶。

恩，长期混迹减肥圈，八成你已经看到很多网红在喝了，什么东东？长得跟冰淇淋似的！

来简单介绍一下这款提高减脂效率的酸奶：

这款酸奶是由国家级运动营养专家曹建民一手设计。（什么？你不认识曹爷？度娘会告诉你一切的~）

在它的营养成分表里我们可以看到，蛋白质早已不低于七克，也不会跟你说这酸奶没有热量啊不长胖啊，明确写了，热量77cal一杯。

你不用算就知道你摄入了多少，知道你要做多少运动消耗，但是值得啊，因为咱优质蛋白含量高啊！运动后来一杯， 好处你是懂得的。

有这么几个好方法：

1.知乎免费资料搜索

2.微博免费资料搜索

3.最简单的便捷的，就是在趣美减脂营

当然趣美减脂营最靠谱的一点是：我们没有国界、跨越时间，你没办法我们可以帮你找办法减肥。

当然在这我得强调一点，我们坚决不欢迎内心不想改变的人来，来了也得给你退款，我们只欢迎内心特别想减肥，又真心不知道怎么减的人来，好好配合，端正态度，秋天正是减肥的好时候。

趣美减脂营还有班主任管着你，帮着你瘦，我们的线上减脂营教练平均工作超过10年，减肥对他们来说根本不是事。

如果在过去，你说你减肥不成功是因为方法不对，但在眼前这个时代，我得告诉你，减肥不成功只有一个原因：你压根没想减，你心里且纠结呢，犹豫呢，寻思着减个肥你得受多少罪。

而这个时代，是change的时代。

change身材，change内在，change周边环境。再也没有怀才不遇的事，只有你想不想要改变的事。而改变，不再被束缚，是不是你内心此刻最深处的声音呢？

那你还在等什么？哦，我知道了，你在等下面这段：为了更好的配合你洋溢，趣美联合change减脂运动酸奶，推出前所未有的福利！

福利一

现在报名趣美减脂营，你便有机会体验这款包装精美，酸奶中的颜值担当。我们将在每期每组选一名最配合的会员提供这款卖爆到需要等待的酸奶。

福利二

当然如果你已经等不及要喝，扫二维码关注change酸奶公众号，输入“趣美”获得趣美福利通道，8折购买change，帮助你有效减肥。是吧？你得记住我们的用心良苦，就这文章咋地啊，大半夜三点我写的。你说我是不是也该奖励自己喝点呢，change酸奶我直接后台给你留个地址吧哈哈哈......

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请在本文留言里告诉我们你多么想喝这款酸奶，多么想减肥。截图本文留言并发给客服“美小趣”，小编会选3人作为酸奶免费品鉴，免费喝一周change酸奶体验网红新宠爱！别说你从来没中过奖，乌鸦嘴，在我们的地界，下一个中奖的就是你！！！

本次福利活动将会持续到八月份的尾巴哦，九月份另有惊喜在等着大家，请持续关注趣美致你公众号吧！一起和有趣的人，做美好的事！

对了，喝change酸奶别忘了舔盖哦~

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