【儿童健康饮食】三岁以上宝宝还能喝奶粉吗?

宝宝三岁之后，营养需求逐渐增大，这时家长需根据年龄需求，为其选择合适的成长奶粉；原来的1-3段婴儿配方奶粉已经无法满足宝宝的身体各项需求。1-3段婴儿奶粉的营养成分和营养比例，主要是以宝宝该阶段的身体发育需求设定的，因此并不适合成长加速期的大龄宝宝。

多数家长会感到困惑，宝宝3岁以后肠胃基本发育健全，是否应该继续选择奶粉为孩子补充营养？其实，想要弄明白这个问题，我们先要了解棒棒3岁以后需要哪些营养。

一、宝宝必备营养素

对于3岁以上的宝宝来说，营养多样化和营养均衡化是最理想的补充原则。然而，营养多样化主要体现在对蛋白质、无机盐、碳水化合物、脂肪，矿物质及维生素等各类营养素的摄取；营养均衡化则是指每一种营养的摄入量，都要符合基本的营养标准，特别是荤素、粗细搭配合理的原则。

可以尽量让宝宝食用配方奶，特别是针对3到6岁宝宝设计的配方奶；此时宝宝的胃肠系统基本已经完善，能够有效吸收液态鲜奶中的蛋白质及其他营养素。所以，无论是选择配方奶或是液态鲜奶，对宝宝的健康都是有益的。一般3到6岁宝宝每日牛奶量在300到600毫升。

二、营养食谱需要注意的8个原则

1.食谱中的必备食物
　　
三岁大的宝宝不一定能从固体食物中摄取到足够的蛋白质，因此在饮食上还应注意摄取奶类；奶类与固体食物的比例应为40∶60。按照这个比例计算，每天大约需要给宝宝食用奶类500毫升。
　　
2.食物品种有什么要求
　　
三岁之后宝宝的生长发育仍然离不开多种营养素，因此要保证足够营养素的摄取，给宝宝提供多种多样的食物。在食物搭配方面要有干有稀，有荤有素，饭菜种类也应尽量的多样化，每天都不重复。
　　
3.食物制作有哪些特点
　　
随着年龄的不断增长，宝宝的牙齿也逐渐出齐了，但肠胃消化能力还相对较弱；因此，食物制作上应尽量的柔软、烂、碎，以适应宝宝的消化能力。
　　
4.每天吃几餐比较科学
　　
宝宝的胃比成年人小，不能像大人一样一餐进食很多，但宝宝对营养的需求量又相对较多；因此，每天进餐次数应适当增加，以少食多餐为主。　　

5.什么样的口味更适合宝宝
　　
宝宝的食物不能以大人的口味来定，应尽量以天然、清淡为原则。添加过多的盐和糖都会增加宝宝的肾脏负担，并养成日后嗜盐或嗜糖的不良习惯；尤其不要添加调味品、味素及人工色素，以免影响宝宝的健康。
　　
6.怎样烹调才能适合宝宝
　　
给宝宝烹调食物时，不仅要符合宝宝的消化功能，还要注意干稀、甜、咸、荤、素之间的合理搭配，以保证为宝宝提供均衡的营养。此外，还要注意食物的色、香、味，以增加宝宝的食欲。