天啊,早餐你还给孩子喝这种酸奶吗??

   大家每天的早饭是什么？大饼油条配豆浆？面包蛋糕配牛奶？

   其实吧，小编对早餐营养搭配也没那么多要求，只是买早饭一般干吧拉基都要配个喝的那么简单而已。

    可是有娃的爹妈就不容易了啊，有条件的可以在家做份营养早餐配涌优鲜奶（广告植入）但是没条件的太多！什么叫没条件呢？就是没时间早起给孩子做早饭的，这里指得了“懒癌”的那群父母，自己都是起床困难户，哪里还顾得了做早饭！自己吃个早饭都是奢侈的！通常都是匆匆送到学校附近的早餐摊给买份早餐搞盒“喝的”，送进学校完事。

    接下去你看到的，估计会自扇巴掌吧~~~（扇轻点哦~）

    这张照片再熟悉不过了吧，常见的早餐摊。不过我要说的不是早餐摊的卫生问题！

而是.......

    打码的那些喝的！

    可能除了有没有过保质期，很少人会留意到配料这个问题吧！我们一直在乎孩子吃进去的东西有没有营养，但是又在乎过这个吗？---各种添加剂！

    这是今天早上小编特意去买的早餐！一看吓一跳，一个保质期一个月的乳饮料，已过去快20天了，这勉强还能接受吧，可是看到下面这些，又不蛋定了！

    打着牛奶的旗号，却........不说了，说多了都是泪！

卖糕的！还有安赛蜜和甜蜜素等食品添加剂

    多喝酸奶对孩子有不少好处，不用小编说，爸妈们也都知道。在网上一搜，就能看到酸奶能促进肠胃蠕动，能补钙，多喝还可以预防感冒......可是给孩子买过那么多次酸奶，你都买对了吗？

   对这个问题，其实不用搬出很高大上的营养学理论，也不用做太复杂的实验室研究，因为酸奶一被放上货架，它就属于流通领域的商品，很多重要信息在商品包装上就能读出来。

教教大家怎么来给孩子选酸奶吧！

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首先看产品名称，你是买了酸奶，还是酸奶饮料？

    酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴，而酸奶饮料，也就是乳酸饮料只是饮料的一种，而不再是牛奶。所以，二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3。

    购买时，爸妈要看看包装上是否标有“饮料”字样，很多酸奶饮料玩文字游戏，“饮料”二字几乎看不见，或标得异常隐蔽。小编就曾失手过，所以爸妈们要注意啦~

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注意了产品名称有时还不够，细心的爸妈还可以读读产品配料表。

一般的酸奶，配料是把牛奶放在第一位，而乳酸饮料是把水放在第一位。

     比如某酸奶的配料表上写的是：鲜牛奶、白砂糖、食品添加剂（果胶、酸处理淀粉、食用香精）某乳酸饮料的配料表上写的则是：水、鲜牛奶、白砂糖、全脂奶粉、低聚异麦芽糖、乳酸、海藻酸丙二醇酯、阿斯巴甜、安赛蜜、食用香精。

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除了这些，在配料表上，爸妈们还能读出酸奶的制作工艺：配料表中标明是“生牛乳”或“鲜牛奶”的，代表这种酸奶是用牛奶做的，而复原乳做的酸奶，就是指用奶粉加水配成奶液，再接种乳酸菌制成的酸奶。

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最后再来研究一下营养成分表。

      前几年反式脂肪的新闻一出，也有一些爸妈对营养成分表开始关注起来。酸奶好不好，在成分表上也是一览无余的。爸妈们可以看蛋白质含量，这是分辨酸奶和酸奶饮料最主要的分界线。如果包装上的营养成分表中，标着蛋白质含量≥1g，就是饮料；蛋白质含量≥2.3g算是酸奶；如果连成分表都没有，那么十有八九就是劣质品，最好别买。

       一般选购酸奶，蛋白质含量越高越好。风味酸奶因添加了果粒、果汁、果酱之类配料，这些配料几乎不含有蛋白质，会降低产品的蛋白质含量，因此，原味酸奶的蛋白质含量一般比风味酸奶的蛋白质含量高。

好了，我该说的都说了，剩下的都留给你们当爹妈的自己去思考吧！

否则说多了又变成是吹自己家的了！

老规矩！放个订奶链接呗！（哈哈哈哈）点击阅读原文！

相信有智者会识好奶的吧！（动次打次~动次打次~）