经常舔酸奶盖的人来看看!现在知道还不晚!-澳洲进口奶制品联盟

酸奶的营养价值不容置疑，很多人对它“爱不释手”。但每次吃杯装酸奶时，盖上总会粘着厚厚一层。

你舔还是不舔？

有人觉得这一层浓稠的物质，口感佳、营养高。不“舔”就浪费了。

这是真的吗？

专家介绍，杯装酸奶按加工方式分为凝固型酸奶和搅拌型酸奶两类。这两种酸奶在营养价值上没有差别，最大区别在于酸奶制作时，“发酵”和“灌装”这两项工序进行的先后顺序。

凝固型酸奶的发酵过程是在包装容器中进行的，例如我们平时吃的老酸奶。

制作时，将加入了乳酸菌的原料奶直接灌装到杯中，使酸奶的发酵过程在杯子里完成，期间不会再对酸奶进行其他加工，最终会形成一个整体。

这种酸奶通常呈“块状”“膏状”，表面细腻滑爽，质地比较“厚实”，吃的时候一般需要用勺子挖着吃。

搅拌型酸奶较为常见，我们平时喝的大部分杯装酸奶都属于这一类。

在制作过程中，会将这类酸奶会在较大的发酵罐中进行发酵，期间不断地对酸奶进行搅拌，待发酵完成后再进行灌装。

这种酸奶是比较稠的液体，流动性比较强，看上去“黏糊糊”“软趴趴”的，可以用勺子挖着吃，也可以用吸管吸着喝。

专家认为，只有搅拌型酸奶的杯盖上会有一层“乳”。在酸奶运输过程中，搅拌型酸奶质地较软、流动性强，难免会在杯里晃来晃去，其中的一部分酸奶就会被“甩”到盖子上，并且粘在上面。

时间久了，随着水分的蒸发，这部分酸奶粘得更为牢固，形成了厚厚的一层。相比之下，凝固型酸奶由于其整体呈块状、不易变形，通常盖子上比较干净，不会粘附太多的酸奶。

专家表示，就搅拌型酸奶杯盖上这层“乳”的成因来说，它的本质仍然只是杯中的酸奶，主要成分是蛋白质和脂肪，其营养和杯中余下的酸奶没有差异。

由于它的水分含量较少，粘稠度更高一些，因此口感更为香醇，很多人喜欢吃。但“不舔酸奶盖就浪费了酸奶的精华”这一说法有些夸张。

酸奶中含有丰富的蛋白质和脂肪，是营养价值较高的一种食品。

在其发酵过程中产生的乳酸、多肽等物质，有助于提高人体对矿物质的吸收率，对消化吸收能力较弱的人群来说是非常理想的营养品。

此外，由于酸奶在发酵过程中，乳糖的含量大大降低，因此非常适合乳糖不耐受的人食用。

酸奶中富含益生菌，有促进消化的作用。但是很多人关于酸奶的饮用会有以下三个常见的误区。

1、酸奶中的益生菌对于健康有一定益处，但其作用有限，不是越多喝越好。

2、不建议大家进餐后再喝酸奶来促进消化。吃多了，喝杯酸奶有助消化，这种认知是错误的。酸奶有饱腹感，吃多时，喝酸奶会加重饱腹感，不利于消化。

3、有人认为，糖尿病患者不能喝酸奶。乳酸有助于控制餐后血糖，酸奶中含钙，有助于平衡血糖，所以糖尿病患者每天可以喝一杯酸奶。