梨安利 |吃吃喝喝都能瘦!做露肤季的陈独秀(减肥上篇)

自从梨子在微博上po了减肥经历过后

就收到很多宝宝的提问“怎么减肥”？

趁露肤季还没来

梨子得赶紧传授一些减肥小妙招。

让关注梨子的美少女们

都成为这个夏天最迷人的风景线。

胖女孩纷纷梨子吐槽

自从长胖以后，大口呼吸都觉得疲惫

不吃饱哪有力气减肥？

久而久之，长胖就变成一种“恶性循环”

所以梨子今天就要重点传授

一些躺着就能瘦的懒人减肥法。

轻轻松松拥有蝴蝶腰、漫画腿

减肥无非就划分为吃和练两种门类

首先从吃货宝宝最关心的“吃”讲起

瘦女孩和胖女孩有一点隐形的区别

那就是“胃”

瘦女孩的消化速度基本都在胖女孩的1.5倍以上

和吸收能力好坏无关

瘦女孩肠胃囤积的脂肪很少

所以你也可以经常听见她们喊饿

而你可能一星期前吃的食物还黏在肠壁上

当然感觉喝水都会长胖

除了长胖，还会引起长痘和口臭

照镜子都会嫌弃自己

图片来自网络

所以在减肥初期，吃得多没关系

但一定要少食多餐

不要让肠胃感受的饱腹感和饥饿感

吃多了会把胃撑大

短时间挨饿又会让肠胃（在下一顿）加倍吸收

需要一点一点减少食量

当然也要学会和零食说拜拜

至于怎么清除肠毒垢，梨子有以下推荐

白鼠冰种草的分解酵母

以及舒畅喝过的柠檬酵素

Svelty糖质分解酵母

分解酵母本来就是日本小有名气的明星产品

适合喜欢甜食、重口味以及经常外食的人群

它会生成各种消化酶，促进肠道消化

帮助人体提高新陈代谢

帮助吃货们在不改变饮食习惯的情况下

也可以慢慢瘦下去

食用方法：一天2-3次，一次2粒，饭前用水吞服

Bio-e柠檬酵素

因为里面有满满的维生素E

Bio-e蜂蜜酵素除了减重还有美白的功效

饮用一段时间，身材苗条了

肌肤也会散发出迷人的光泽

每天早上空腹饮用或者用温水冲服

口感比蜂蜜柚子茶还要清新

喝完之后，感觉肠胃轻到快飞起来了

虽然减重效果很好

但它又完全属于保健品的范畴

不会出现腹痛或狂泻不止的情况

其实美味的柠檬酵素也可以自己制作

简单又省钱

首先需要准备柠檬、冰糖、白醋、玻璃密封罐

@小耳朵

先用盐水搓洗柠檬，使用纸巾把水擦干

之后的过程不能沾到一滴水

将柠檬切片，去掉柠檬籽，放入自封罐

一层柠檬一层冰糖，最后用白醋没过柠檬

发酵15-30天就可以喝到美味的柠檬酵素啦！

在给肠胃做大扫除的同时，也要调整食量

虽然长辈们都一致认为能吃是福

看到自家孩子一顿两碗米饭，简直如获至宝

但是梨子很负责的告诉大家

能吃不一定是福，但一定会发福

宝宝们可以通过以下公式计算减肥期间的饭量

数据来自99健康网

减肥前期是一个很痛苦的过程

梨子一开始也很馋，饿到睡不着

感觉各种零食在自己头上转圈

后来发现这样的方法始终不可取

一味挨饿很容易让自己患上暴食症

身边有朋友就患上过

她描述那段时间一顿、两杯奶茶、一份肯德基全家桶……

（貌似还不止这些）

一点也不觉得撑，只想疯狂进食

回过神之后，又会陷入深深的自责

抠喉、催吐，感觉自己和咸鱼没什么区别

所以过激的节食法，始终不可取。

还好她有及时意识到，这些不健康的变化

后来梨子有推荐她一些自己在食用的减肥代餐

在朋友和家人的帮助下，终于走了出来

现在也成功从70kg+瘦到50kg上下了

现在梨子就一并分享给大家

Slim fast代餐奶昔粉

听说Slim fast是英国的国民品牌，连贝嫂都在喝

性价比很高，一大罐代餐粉可以喝一个月

里面含有24种维生素，只减脂肪不减蛋白质

（很多人在瘦了之后都会呈现出老态

就是因为胶原蛋白流失）

图片来自网络

味道有点像小时候喝过的高乐高

可以搭配脱脂奶粉或者牛奶冲服

（目的是补充优质蛋白）

奶味里面夹杂着清新的草莓香

喝完5-6个小时都不会感觉饿

热量却只有一颗苹果的量

FatBlaster椰子水

胃会在减肥的过程中逐渐缩小，

就不会感觉很难熬了

想要追求极致身材的妹子

可以转而使用轻断食减肥法

图片来源：YOKA网

FatBlaster椰子水热量极低

又富含新陈代谢和燃脂所需的MCT

味道酸酸甜甜，让人爱不释口

轻断食期间食谱推荐

一星期选择一到两天，作为断食日

塑身快速，还不会反弹

最后，请小仙女们记住我们的口号！

梨子会在下期中梨讲解“减肥之健身篇”

吃练搭配，才能让效果翻倍

当然也少不了万众瞩目的开奖环节

让我们看看究竟是哪位小仙女如此幸运！

中奖的小仙女记得在后台私信梨子收货地址哦

未中奖的宝宝们也不要灰心

机会天天有，下一个说不定就是你！