收藏!酸奶制作方法get ~在家也能自己做酸奶

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你最喜欢吃的零食是什么

我问的是健康又好吃的零食哦

你们可能会巴拉巴拉一堆进口零食啥的

但说起最健康的零食，酸奶绝对是当仁不让，不论是消化不良的老人，还是饮食讲究的年轻人，挑食贪吃的小朋友，都逃不过被这一口酸甜吸引

爱上酸奶的三大理由

❤  每100克酸奶中钙含量高达118毫克，是或得钙质的优秀食物

❤  酸奶由牛奶发酵而来，而牛奶在发酵过程中会将糖分解成乳酸，蛋白质在分解时会产生肽类物质，这些物质都更有利于促进钙和其他矿物质的吸收

❤  酸奶发酵时会增加B族维生素的含量，所以，每天喝点酸奶既能补钙，还有益肠道健康

最适合喝酸奶的八类人

乳糖不耐受者

糖尿病患者

高血压患者

骨质疏松患者

消化不良的人

经常便秘的人

口臭的人

免疫力低下的人

配图是不是很漂亮~

都是自制酸奶~

自制酸奶的好处太多了！第一，干净，吃着放心。第二，省钱，用买一杯酸奶的钱就能做出至少1L的量。感觉特别值，而且自制酸奶吃起来要比市面上售的酸奶味道清爽，不用担心粘稠剂那些东西，还可以根据自己口味调整，略酸的话加糖等等~

春夏秋冬，离不开的都是酸奶~

每一口，都像在添盖~