新年积食?热酸奶救你!

新年积食？

热酸奶救你！

各种应酬餐会目不暇接的新年里一不小心就吃多了……

怎么破！！！

别着急，让热酸奶大大救你！

热酸奶？你逗我？

 

大家都知道酸奶里含有的乳酸菌是消除便秘问题的最佳帮手，而且还说由于乳酸菌要在低温下才能存活，因此我们吃的酸奶一般都是冰在冰箱里的。

 

可是……

其实乳酸菌在寒冷的状态下反而不能发挥它的活性！

为了让乳酸菌真的起作用，食用酸奶最佳的方式应该是先加温后食用。

 

消除便秘

事实上，即使是冰酸奶，进入人体内还是会被加热的。如果事先将酸奶加热到和人体肌肤差不多的温度的话，乳酸菌在肠道时会更容易发挥效果。

 

 

而且如果直接吃冰酸奶，还会刺激到肠子，被冷到的肠子反而会降低工作效率哦。

减肥效果

除了乳酸菌，酸奶中还富含丰富的钙质。钙能帮助我们塑造不易发胖的体质。

 

钙能和血液中的脂肪酸结合，阻碍脂肪和细胞结合，因此身体也更不容易发胖。

美肌效果

肠道清洁了之后，美肌效果当然也能够期待啦❤

正所谓“皮肤就是内脏的镜子”，其实，这句话的“内脏”几乎指的就是肠子。肠道清洁的话，皮肤也会跟着好起来。

吃热酸奶的最佳时间？

当然，喝酸奶的时间也是有讲究的。

 

如果在饭前喝酸奶，可以抑制食欲，防止暴饮暴食；

如果在饭后喝酸奶，可以让乳酸菌保持活性一直进入肠道，帮助消除便秘问题。

 

因为饭后胃酸比饭前要稀薄，所以对乳酸菌的影响更少，能让乳酸菌一直活到肠子里❤

时间带定在夜里

理由是可以让脂肪在睡眠中得到分解、可以获得良好的睡眠、可以帮助排除陈旧废物。

 

制作热酸奶的方法

·普通酸奶（一次100g）

·蜂蜜（两勺）

·水（一勺）

·耐热容器

依次将上述材料加入耐热容器里混合均匀，放入600w的微波炉里加热1分钟。

 

 

*注意*

乳酸菌会在63℃下死亡，所以绝对不可以加热过度！

大概在体温37℃下是最好的了❤

+生姜，美肌整肠！

在一般的热酸奶食谱里加入半茶匙的生姜，不仅整理肠胃，而且还能治疗怕冷症状，让气色更加红润哦！

单  品  推  荐

▲Bledina达能贝乐蒂酸奶 ¥ 6.90

店铺名称：糖小果进口母婴

▲和润日式酸奶 ¥ 74.30

店铺名称：腾盛马龙

▲尤贝希腊酸奶 ¥ 41.50

店铺名称：尤贝奶制品

一起来过个肠道轻松的新年吧！❤

-end- 

抽筋君说：猴年“猴嗨森”，快来晒晒你的购物愿望吧！ 

春节已经过完了

小伙伴们都开始上班的上班

外出的外出了

那么，在新年2016年里

你有什么购物愿望呢？

昨天抽筋君收到了好多的留言

快来给抽筋君留言吧

抽筋君没有闲着，一直在给大家找寻靠谱的店家与单品

就等着各位来留言了，一大波福利袭来

还等什么，赶紧的！！！

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