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【健康生活】都叫酸奶,它们一样吗?

评书曲艺广播2018-06-13 14:12:52



酸奶是一种非常健康食品,好处就不多说了。市面上酸奶的品牌很多,价格差异也很大,但是您知道不同品牌、不同类型的酸奶到底有什么不同吗?


  每次逛超市,一定不能错过的是冷藏食品柜,因为有小编最爱的酸奶,但每次站在酸奶柜前都会犯选择困难症,酸奶品牌好多啊!不知道到底该选哪种?

  不同品牌的酸奶价格差异也蛮大的,一分价钱一分货,它们到底有哪些不同呢?下面我们就来仔细分析一下吧。

  1.口味不同:

  有的酸奶甜一些,有的酸奶酸一些,有的酸奶还添加了果汁或者果粒,因此口味相差也是挺大的。

  2.热量不同:

  酸奶所添加是原材料不同,热量也会不同,特别是糖的含量:热量最低的酸奶约为60千卡/100克(250千焦/100克);热量最高的酸奶高达142千卡/100克(594千焦/100克)。

  3.脂肪含量不同:

  很多人不知道,其实酸奶的脂肪含量差距也非常大:脂肪含量最低的酸奶约为1.4克/100克;脂肪含量最高的酸奶能达到9.0克/100克。

  4.蛋白质含量不同:

  有的酸奶添加了浓缩牛奶蛋白,因此蛋白质含量会比一般的酸奶高,能达到3.0克/100克,一般的酸奶蛋白质含量在2.5-2.8克/100克之间不等。

  好了,不同品牌酸奶的不同之处都列出来了,至于要选择哪一种端看你自己啦。瘦身的朋友您需要选择低糖低脂酸奶,塑性增肌的朋友您需要选择高蛋白的酸奶。您要是过敏,小编只能说,您真没口福。

来源:39健康网

编辑:李鹏