【健康生活】都叫酸奶,它们一样吗?

酸奶是一种非常健康食品，好处就不多说了。市面上酸奶的品牌很多，价格差异也很大，但是您知道不同品牌、不同类型的酸奶到底有什么不同吗？

　　每次逛超市，一定不能错过的是冷藏食品柜，因为有小编最爱的酸奶，但每次站在酸奶柜前都会犯选择困难症，酸奶品牌好多啊！不知道到底该选哪种？

　　不同品牌的酸奶价格差异也蛮大的，一分价钱一分货，它们到底有哪些不同呢？下面我们就来仔细分析一下吧。

　　1.口味不同：

　　有的酸奶甜一些，有的酸奶酸一些，有的酸奶还添加了果汁或者果粒，因此口味相差也是挺大的。

　　2.热量不同：

　　酸奶所添加是原材料不同，热量也会不同，特别是糖的含量：热量最低的酸奶约为60千卡/100克（250千焦/100克）；热量最高的酸奶高达142千卡/100克（594千焦/100克）。

　　3.脂肪含量不同：

　　很多人不知道，其实酸奶的脂肪含量差距也非常大：脂肪含量最低的酸奶约为1.4克/100克；脂肪含量最高的酸奶能达到9.0克/100克。

　　4.蛋白质含量不同：

　　有的酸奶添加了浓缩牛奶蛋白，因此蛋白质含量会比一般的酸奶高，能达到3.0克/100克，一般的酸奶蛋白质含量在2.5-2.8克/100克之间不等。

　　好了,不同品牌酸奶的不同之处都列出来了，至于要选择哪一种端看你自己啦。瘦身的朋友您需要选择低糖低脂酸奶，塑性增肌的朋友您需要选择高蛋白的酸奶。您要是过敏，小编只能说，您真没口福。

来源：39健康网

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