美国权威专家：做到6点大脑敏捷

　　1.多参加运动。每天从事一些简单的运动，如骑车、散步或园艺劳动等，能为大脑提供更多的血液供应，从而有助于保持认知功能活跃。

　　2.减少心血管疾病的风险因素。心血管疾病的风险因素，包括高血压、糖尿病和吸烟等，会损伤大脑中的微血管，从而加速老化进程。为减少风险，你需要戒烟，并保持健康的体重，控制好血压和胆固醇。

　　3.慎服药物。同时服用多种药物的老年人，其认知功能会变差。有些药物，如安眠药会对认知功能造成负面影响。老年人服药一定要咨询医生这些药物的潜在副作用。