昕乐活|可儿与鲜肉男友Evan Spiegel恋爱的保鲜秘诀

米兰达·可儿是小编最爱的女模之一，拥有魔鬼般的身材，天使般的面庞，可可爱，可性感，百变造型，无论是出街、拍摄、走秀都是无懈可击的完美。

经常关注可儿的人会发现，可儿不仅仅热爱运动，更注重饮食的健康。运动+饮食的最佳拍档，你也可以像可儿一样拥有光滑的肌肤和美好的身材。

可儿曾经在接受采访时说过她每天都会花费5个小时的时间在健身房，每天的早餐会在七点左右吃一份牛油果和无麸质吐司，再加一杯伯爵茶。

每100克生鳄梨中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖水果。虽然牛油果的脂肪含量很高，但是其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

可儿这么美原来是有原因的啊，坐在家长肉的你还不赶快动起来，甩掉你多余的脂肪，饱腹餐吃起来，不会长胖，反而你会越来越美了呢！

快来和小编一起来看看牛油果的制作方法吧！

1

牛油果奶昔

1.准备食材，蜂蜜，牛油果，牛奶备齐

2.牛油果用刀切开，去掉果核

3.用勺子挖碎块，放入料理桶

4.然后倒入一袋牛奶和适量蜂蜜

5.顺时针拧紧打成奶昔

6.倒入杯中，即可食用

2

牛油果鸡肉沙拉

1.水煮鸡胸肉，然后撕成条状

2.黄瓜对半切，用小勺去籽

3.将黄瓜和圆生菜切成条状

4.半个牛油果，切成片

5.用手动磨泥器将苹果磨成泥，然后倒入脱脂酸奶

6.将蔬菜，牛油果，鸡胸肉装盘，撒上苹果酸奶酱和南瓜子

7.可根据个人口味添加配料和酱料

3

牛油果藜麦沙拉

1.洗净藜麦，煮12分钟，过凉水；将芦笋焯水后切断

2.三文鱼片煎一下，取平时吃的刺身厚度即可，依口味撒一点盐或黑胡椒；出锅按纹路分成一瓣一瓣的

3.牛油果切小块，与三文鱼混合，挤点儿柠檬汁，拌匀备用4.所有食材混合，倒入油醋汁，拌匀，根据喜好加入柠檬汁、盐或黑胡椒等调味料

5.一份超美味的沙拉就好了

4

牛油果烤鸡蛋

1.将牛油果洗净，对半切开，去芯备用

2.将鸡蛋打入牛油果内

3.然后撒入盐和胡椒粉，放到200摄氏度的烤箱中烤制20分钟，即可享用美味

5

牛油果海盐芝士伴烤面包

1.面包厚切，淋上少许橄榄油或抹上黄油，放入170度烤箱烤4分钟，摆盘

2.牛油果切成两半，用铁勺把果核挖掉，切片，放在烤制好的面包上

3.之后撒上芝士碎和现磨海盐

4.撒上少许黑胡椒粉，再入200摄氏度的烤箱烤制2分钟，取出

5. 搭配牛奶味道会更好哦

6

牛油果三明治

1.将牛油果切成薄片备用

2.圆生菜手撕成大小合适的片状

3.将鸡蛋（或培根片）煎制成5分熟，撒上胡椒粉和少许的盐

4.西红柿切片

5.吐司上依次放上生菜、西红柿、鸡蛋、牛油果片，最后再放上一片吐司

6.按照对角线切开就完成啦

7.可根据个人口味进行烤制或者放入沙拉酱或千岛酱

小编介绍的以上6款牛油果的做法还真是超级简单呢，快快撸起袖子自己动手做起来吧！

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