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昕乐活|可儿与鲜肉男友Evan Spiegel恋爱的保鲜秘诀

昕薇2018-06-12 15:11:48

米兰达·可儿是小编最爱的女模之一,拥有魔鬼般的身材,天使般的面庞,可可爱,可性感,百变造型,无论是出街、拍摄、走秀都是无懈可击的完美。


经常关注可儿的人会发现,可儿不仅仅热爱运动,更注重饮食的健康。运动+饮食的最佳拍档,你也可以像可儿一样拥有光滑的肌肤和美好的身材。


可儿曾经在接受采访时说过她每天都会花费5个小时的时间在健身房,每天的早餐会在七点左右吃一份牛油果和无麸质吐司,再加一杯伯爵茶。


每100克生鳄梨中,水分占74.3%,含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克,能提供673.9千焦的热量,是一种高能低糖水果。虽然牛油果的脂肪含量很高,但是其含有大量的酶,有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。


可儿这么美原来是有原因的啊,坐在家长肉的你还不赶快动起来,甩掉你多余的脂肪,饱腹餐吃起来,不会长胖,反而你会越来越美了呢!


快来和小编一起来看看牛油果的制作方法吧!

1

牛油果奶昔

1.准备食材,蜂蜜,牛油果,牛奶备齐

2.牛油果用刀切开,去掉果核

3.用勺子挖碎块,放入料理桶

4.然后倒入一袋牛奶和适量蜂蜜

5.顺时针拧紧打成奶昔

6.倒入杯中,即可食用


2

牛油果鸡肉沙拉

1.水煮鸡胸肉,然后撕成条状

2.黄瓜对半切,用小勺去籽

3.将黄瓜和圆生菜切成条状

4.半个牛油果,切成片

5.用手动磨泥器将苹果磨成泥,然后倒入脱脂酸奶

6.将蔬菜,牛油果,鸡胸肉装盘,撒上苹果酸奶酱和南瓜子

7.可根据个人口味添加配料和酱料


3

牛油果藜麦沙拉

1.洗净藜麦,煮12分钟,过凉水;将芦笋焯水后切断

2.三文鱼片煎一下,取平时吃的刺身厚度即可,依口味撒一点盐或黑胡椒;出锅按纹路分成一瓣一瓣的

3.牛油果切小块,与三文鱼混合,挤点儿柠檬汁,拌匀备用4.所有食材混合,倒入油醋汁,拌匀,根据喜好加入柠檬汁、盐或黑胡椒等调味料

5.一份超美味的沙拉就好了


4

牛油果烤鸡蛋

1.将牛油果洗净,对半切开,去芯备用

2.将鸡蛋打入牛油果内

3.然后撒入盐和胡椒粉,放到200摄氏度的烤箱中烤制20分钟,即可享用美味


5

牛油果海盐芝士伴烤面包

1.面包厚切,淋上少许橄榄油或抹上黄油,放入170度烤箱烤4分钟,摆盘

2.牛油果切成两半,用铁勺把果核挖掉,切片,放在烤制好的面包上

3.之后撒上芝士碎和现磨海盐

4.撒上少许黑胡椒粉,再入200摄氏度的烤箱烤制2分钟,取出

5. 搭配牛奶味道会更好哦


6

牛油果三明治

1.将牛油果切成薄片备用

2.圆生菜手撕成大小合适的片状

3.将鸡蛋(或培根片)煎制成5分熟,撒上胡椒粉和少许的盐

4.西红柿切片

5.吐司上依次放上生菜、西红柿、鸡蛋、牛油果片,最后再放上一片吐司

6.按照对角线切开就完成啦

7.可根据个人口味进行烤制或者放入沙拉酱或千岛酱


小编介绍的以上6款牛油果的做法还真是超级简单呢,快快撸起袖子自己动手做起来吧!


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