又一位美女被查出乳腺癌!老公必须把这个给老婆看

这几天，一则消息迅速刷爆网络：滴滴快的总裁柳青发内部信，透露自己检查出乳腺癌。

信件内容（文字版）

亲爱的滴滴快的小伙伴们，

十一到了，希望大家能好好陪陪家人。和Will（程维的英文名，是“坚定”和成为的意思哦）商量了一下，我想跟大家说件关于我自己的事情。

前几天，我在医院做了一个肿瘤摘除的小手术，活检发现肿瘤为恶性，也就是常说的乳腺癌。目前我感觉还挺好的，已经回家了。为了保险起见，未来一段时间还需要配合医生接受治疗。

医生和我都很乐观，相信对生活和工作不会有太大的影响，也不会影响正常的外事活动。但之所以想要告诉大家这个事情，就是因为未来我可能需要比较灵活的工作时间和安排，每天会有一部分时间在家工作，尤其是接受治疗的时间里，有些同学可能要来家里找我哦：）

我加入滴滴14个月的时间了，和大家一起经历了很多传奇的故事，对这里有极深的感情。此时此刻是我加入以来最有信心的时刻，因为我们一起经历过磨难和风浪，锻炼出一个极为团结有韧性的团队。更重要的是，前面有一件让所有人热血升温的事业等待着我们。

未来，我会一如既往地支持Will，和大家一起，披襟斩棘，一起去到没有人曾经去到的地方。夜空中最亮的星，我给自己加油，也给大家一起加油！

P.S.也借这个机会提醒大家都多关注自己的健康，合理膳食，尽量学会张弛有度，多多锻炼。

爱你们！

你们的伙伴

柳青 Jean

2015年9月30日17：20

柳青是谁？

你可能知道她是滴滴快的的总裁，但还有不少人不知道她的父亲就是联想集团名誉主席、“中国的IT教父”柳传志。

就在今年9月，她登上了《福布斯(亚洲版)》当期封面。

但柳青所拥有的光环并不是因为她是柳传志的女儿，而是靠她自己。

她有多拼？

在柳青身上，你能看见一个个耀眼的标签：北大计算机系毕业、哈佛大学硕士学位、高盛集团（投资银行）历史上最为年轻的董事总经理之一。

但即便如此，在毕业之际，柳青还是经历了互联网泡沫，经过十八轮面试，才进入高盛，从底层分析师做起。那会儿的柳青每天只能睡两三个小时，但也让她在高盛站稳了脚跟。

而转战滴滴，则是因为柳青几次代表高盛投资滴滴未果。柳青做了一个影响她人生的决定，去滴滴打工！

就这样她从高大上的公司到接地气的互联网公司。柳青出差时，从头等舱降到经济舱，住宿从五星酒店降到连锁酒店。

要说，柳青是个工作狂，一点不假，柳青加入滴滴后，有个故事广为流传：因为周末经常开会，见不到孩子，柳青把小孩从寄宿学校转学到公立学校。但这仍解决不了，每天开会仍到很晚的问题。

索性，他们想出了一个变态的方案：每天晚上柳青九点下班，回家哄小孩睡觉，十一点再在她家楼下开会。

因为她的拼搏，你我便熟知了一个软件，但或许也正是因为她太过拼搏，才忘记了爱惜自己。

缺乏睡眠是硬伤

其实人体的健康与其自身的免疫力密切相关。而决定人体健康的一个很重要的因素就是睡眠。因此长期缺乏睡眠就会导致免疫力下降。

曾经我们看到过网上流传的一组图片，一周每晚睡8个小时和一周每晚只睡6个小时，同一人的容貌发生了巨大变化。

图左为一周每晚睡8个小时

短短一周就会有如此变化，或许长期缺乏睡眠的你都没有注意自己样貌的改变吧！而长期缺乏失眠，还会增加如下风险！

你可能不知道的是，细胞分裂多半是人在睡眠中进行的，一旦睡眠规律发生紊乱，机体就很难控制其裂变，最后在外在因素的作用下出现癌性突变。

所以，缺乏充足的睡眠，乃至影响健康，叶良辰也无可奈何啊！下面这个作息时间表被认为是健康作息的典范，不妨参考一下！

7:00 起床

早上7:00起床，最好是养成生物钟，醒来后需要一杯温开水，让身体真正的醒过来。

7:20-8:00 吃早饭

俗话说：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌！早餐不吃一上午都没精神。而最好是能自己动手做一份早餐，给自己也好，给爸妈或是爱人和孩子也好，都是美好一天的开始啊，但记得饭前要刷牙！

8:30-9:00 避免剧烈运动

这个时间段，很多人已经在上班的路上了，条件允许的情况下，建议步行或骑自行车上班，不堵车不赌气又健康。如果是周末，也不建议在这个时间剧烈运动。

9:00-10:30安排最困难的工作

为啥大部分公司要求9点钟上班，也是有道理的，因为在这个时间段是人的头脑最清醒，思路最清晰，所以要安排自己做相对困难的工作，千万别让自己走神，不然一整天都会感觉很疲倦。

10:30 眼睛需要休息一会儿

提高工作效率的方法就是，工作一段时间，放松几分钟，我们当中有太多键盘侠，久坐对着电脑，对身体的危害是极大的。所以，赶快起来走两步，再去看看窗外，给眼睛放松。

11:00 吃点水果

工作量大的时候是不是觉得自己很容易饿？这时候加餐的最佳选择就是水果啦，至于吃水果的好处，这里不一一赘述，青妹只知道吃水果补充维生素A、B、C、D、E……

12:00-12:30 午餐多吃豆类

不习惯吃早餐的人总喜欢在午餐的时候暴饮暴食，那是十分不健康的，注意保持健康的饮食习惯，营养搭配，蔬菜、肉类、五谷都吃点才好。

13:00-14:00 小睡一会儿

有研究发现，长期坚持午睡的人，可降低得心脏病的风险。午睡时间保持在20-30分钟即可。千万别一直玩手机，那样一下午都会很困哦。

16:00 来一杯酸奶

下午来杯酸奶是个不错的选择，润肠道、促消化、皮肤也会变好哦。

19:00 晚餐少吃点儿

晚饭吃太多，会增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。

19:30——20:00锻炼身体

如果你在这个时间还在加班的话，那可要注意了！身体是追逐梦想的本钱，不要用健康去换，因此，提高效率，按时下班，把最好的时间用在锻炼身体上吧！

21:00 看电视或看书

少看一会儿电视，从一天的忙碌中解脱出来，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，小时候就知道要保护视力的嘛。如果希望自己学习更多的东西，可以选择性的读书，充实自己。

22:00 洗个热水澡

不要偷懒哦，洗澡真的很舒服。

22:30 -11:00 上床睡觉

为了保持充足的睡眠，早点洗洗睡吧！要知道爱惜自己的身体，这样才有力气保护自己的家人呀！

来源：重庆青年报

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