又多睡了几分钟
起来一看表：要迟到了
几乎就是在和时间赛跑
吃早餐？
是这样的
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大多数人
都是为了吃饱
甚至有时候
早餐都基本不吃了
这样真的好吗?
当然不好！对减肥不利
为什么不能早起几分钟
这样吃早餐！
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早餐1：
脱脂牛奶
香煎龙利鱼
凉拌时蔬
坚果红枣
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早餐2：
牛奶
草莓酸奶吐司
混合蔬菜沙拉
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早餐3：
全脂牛奶
水煮鸡胸
清蒸油菜
全麦吐司
草莓
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晚餐4：
香煎孜然龙利鱼
杂蔬藜麦饭
西柚
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早餐5：
牛油果奶昔
水波蛋
全麦吐司
鲜橙
黄瓜
西红柿
坚果
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晚餐6：
鹰嘴豆豌豆
混合沙拉
水煮鸡胸肉
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早餐7：
南瓜藜麦沙拉
水煮蛋
草莓
混合蔬菜沙拉
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快快收藏，明天给心爱的TA做一份健康美味的早餐~
